莲藕玉米豆腐汤（营养美味两手抓）

玉米莲藕鸡胸肉汤有着积极的镇静安神功效,因为玉米莲藕排骨汤,能够很好的滋补心血,尤其是滋阴补血的效果较好,对于心血虚所导致的失眠、多梦、心烦意乱、睡眠质量比较差,适当的饮用玉米莲藕鸡肉汤,能够达到镇静安神、提高睡眠质量、防治失眠的功效。玉米莲藕鸡肉还能够补中益气和增强身体素质,对于中气不足所导致的脾胃功能较差,食欲不振者,适当的饮用汤能够增进食欲和促进消化,提高身体整体素质的功效,也会非常的明显。用鸡胸肉来煲汤，汤清甜而不油腻，非常适合小孩和老人家。夏天可以多煲这款汤水，适合全家人喝。

By 清幽梅花2

用料

• 鸡胸肉 500克
• 玉米 1根
• 红枣 5颗
• 莲藕 1节
• 淮山片 10～20克
• 清水 1500毫升
• 生姜 3块
• 盐 适量

做法步骤

1、准备好材料。

2、莲藕切成块，红枣拍扁去核。

3、把全部材料除鸡胸肉外全部放锅里加足够的水大火煮开，转小火煮一个小时。

4、然后再加入鸡胸肉，再煲30分钟，最后用适量的盐调味即可。

5、喝汤。

6、非常好喝！清甜不油腻。

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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