产妇在月子期间如何进补（产后坐月子该怎么补）

中国人历来非常重视坐月子。坐月子是中医治未病的典型体现。产褥期是育龄妇女特有的一个体质调理的关键时期，如果这个期间产妇的体质调理得好，不但奶水充足，母强子壮，而且产妇日后的健康水平有保障;相反，如果月子期间休息不好，饮食没跟上，即便是原本健壮的产妇也会从此在健康上走“下坡路”，体质不好的产妇更是雪上加霜。故民间把坐月子这段时机形象地称为之“换血”。

坐月子之所以两千多年来一直受到中国人的重视，这是因为中医认为：

其一，胎儿的发育对母体的依赖非常大，孕妇怀胎时，脏腑经络阴血下聚冲任以养胎，故孕妇出现贫血、缺钙的现象并不少见;

其二，产妇生产时用力耗气，亡津伤血，可致阴血骤虚;

其三，产妇产后还要承担起哺乳的重担，而乳汁为气血所化。

可见产妇历此三关后，处于百脉空虚、腠理疏松、卫阳不固的状态，这就形成了一个特殊的调整体质的时机，如果正气不去迅速抢占“先机”，充盈百脉，使其气血旺盛，必然被风、寒等邪气抢先一步，乘虚而入，所谓“邪之所凑，其气必虚”。月子里没有补好，正如宋代妇科大家陈自明在《妇人大全良方》里所说的：“当时虽未觉大损，满月之后即成蓐劳。手脚及腰腿酸重冷痛，骨髓间飕如冷风吹，继有名医亦不能疗。大都产妇将息，须是满百日方可平复。大慎!”

俗话说：“大虚有大补。”正常人的筋骨腠理是处于闭合状态的，产妇分娩时亡津伤血，费力出汗，产后四肢百骸空虚，全身筋骨腠理处于开放松弛的特殊状态，此时进补效果事半功倍，产妇吸收得特别好。当月子结束或满百日后，产妇的骨盆和全身的筋骨腠理都会逐渐恢复到正常的闭合状态，滋补效果就差远了。故古代有“月子病月子治”的说法，若这胎产后没有补好，可以等待下一胎的体质调整机会。

因此，产妇产后的最佳进补时机为一个月，如果一个月内没有补好，百日内还可抓住“末班车”进行调整补。

产妇月子里怎么补气血?除了勿受风寒，摄入以补气补血为主的温补食物，注重营养均衡、丰富外，云南白药的气血康口服液可说是一个很好的“月子”保健品。气血康口服液以云南文山的鲜三七入药，功能养血活血;人参、黄芪益气;葛根防风固表，并经过科学搭配精制而成，气血双补，不滋腻、不伤脾胃，温和易吸收，最适合产后虚劳、气血不足、百脉空虚的产妇服用。产妇可于产后10日左右开始服用，可连续服用3~6周。

作者：广东省佛山市中医院中医师 禤影妍

编辑：刘正辉、陈师睿

审校：谢涛

核发：万洪新

图：源自网络

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