小姐姐的牙齿矫正经验（35岁小姐姐的牙齿矫正日记）

【今日话题】三个月牙套生活——生活改变篇

戴了三个多月牙套，确实也多多少少改变了我的一些生活习惯和方式。

1.用餐次数减少。尤其表现在吃零食上，现在除了正餐，偶尔餐后吃点水果，几乎不吃零食了！

2.刷牙更认真了。早中餐是普通牙刷，晚餐至少是电动牙刷，有时还是普通牙刷 电动牙刷，有时候还会加上牙缝棒。

3.外出就餐刷牙。外出就餐首先会考虑刷牙的问题再出门，必备装备是牙套盒、便携牙具、折叠水杯等。

4.饮食更加清淡。因为吃辣容易引起上火，最终导致口腔炎症，所以在饮食选择上更讲究一点。

正雅隐形牙套第十二副第1天，期待203天后的自己，加油小姐姐！