十大高效笔记法康奈尔（7步走上学霸之路）

每个学霸都有一本密不外传的专属笔记本，今天，就与你一起解密学霸笔记术。

你与学霸的距离，也许就在这简单五步中。

每到期末考试的时候，总有同学抓耳挠腮的不知道怎么复习。看书吧，书上的知识点好像都会了，做题吧，模拟试卷一套又一套的刷过去，该多少分还是多少分，似乎总是没有进步。怎么办呢？

转身看看同桌的学霸同学，不慌不忙地打开他的笔记本。偷眼看去，上面记满了各种神秘符号。哇，早就听说每个学霸都有一本密不外传的专属笔记本！我与学霸的距离，就在这个本子吗？！

今天向大家推荐一种学霸最爱用的笔记法：康奈尔笔记法。

直观一点，就是长这个样子：

康奈尔笔记法听说过的人很多，格式又简单，然而，许多人尝试之后却很快放弃了。

为什么学霸如此喜欢用的工具，你却用不好呢？这个在全世界范围内盛行了半个多世纪的笔记法——康奈尔笔记法，究竟有什么魅力呢？

让我们从这个神奇工具的诞生开始讲起。

康奈尔大学是世界知名学府。

上世纪60年代的时候，康奈尔大学的阅读和学习中心主任沃尔特·波克（Walter Pauk）教授收到一位来自美国陆军上校的请求，上校希望他能写一本简短的、讲述如何有效的进行阅读和学习的书，来帮助阿拉斯加的士兵们完成函授课程。

Pauk教授有着丰富的学习、授课经验，他确信自己的学习技巧是有效的，能够帮助到大多数学生。于是他答应上校的请求，并结合自己的教育学与心理学背景，写出一本“学习技能教课书”——《How to Study in College》。

这本 50 多年前出版的书，到目前为止已经帮助了超过百万的学生建立强大的学习技能基础。

康奈尔大学是世界名校，康奈尔大学的阅读和学习中心主任也是专家中的专家。那么Pauk教授发明的这种笔记法究竟有什么魅力呢？

我们来看看《How to Study in College》的书评：

“有很多考试和记笔记非常有用的技巧。我肯定会使用我在本书中学到的许多技巧在大学里取得成功。”

“这本书非常值得。如果你能找到一位对这本书有兴趣的老师，那就更好了。”

“本书中的方法不是噱头。作者提出了一种有组织的学习和管理作业的方法。”

——— 亚马逊书评

而国内的书评这样写道：

“好久没读方法论的书了。方法很全，有些确实很实用。不一定是college用，只要是有考试/精读需要时，都能用。”

“本书的精华，我认为是第一部分如何制定计划管理时间和第三部分如何做笔记。”

“我的切身感受是写在这本书里的东西全是重要的方法，全是科学的方法，全是高效的方法。”

——— 豆瓣书评

Pauk教授在《How to Study in College》中大力主张每位学习者使用一个能够显著提高学习效果的笔记系统——鼎鼎大名的康奈尔笔记法（cornell notes)。

随着《How to Study in College》的畅销，康奈尔笔记法也被全世界的学习者广泛熟知和接受。

至今，在康纳尔大学的官网上还能找到这些笔记的说明。

现在就让我们回到原点，手握一张空白的康奈尔笔记纸，来看看这套在世界范围内风靡了几十年的笔记系统，究竟是如何发挥魔力的。

康奈尔笔记法非常简单易上手。现在有很多成品的康奈尔本或康奈尔纸在售，其实用任何一个普通的笔记本都可以开始写康奈尔笔记：

第1步，在一页空白笔记上划分出不同的区域：

最下方预留出思考区

（图片出处见水印）

在上方靠左侧划分出一条竖直的线，分割出右侧的主栏和左侧的副栏。

（图片出处见水印）

在最上方预留出写主题、课程、题目、日期的位置，以便于检索查阅。

（图片出处见水印）

很简单吧？一张完整、空白的康奈尔笔记纸就这样创造出来了。

下面就可以开始在这张空白笔记纸上开始记笔记。

康奈尔大学的官网上有详细的笔记方法介绍，一共分五步：

1. 记录（Record）：在听讲或阅览过程中，在主栏内尽量多记有意义的论据、概念等讲课内容。

2. 简化（Reduce）：下课后或阅读结束后，尽可能及早将这些论据、概念提取重点，归纳概括后写在副栏。

3. 背诵（Recite）：把主栏遮住，只用副栏中的摘记提示，尽量完满地复现主栏中的内容。

4. 思考（Reflect）：记录各种思考、感悟、体会。也可以记录仍然留存的任何问题。

5. 复习（Review）：每周花十分钟左右时间，快速复习笔记，主要是看副栏，适当看主栏。

康奈尔笔记系统（来自康奈尔大学官网）

看到这里，你可能会说，不就是分三栏、分五步吗？太简单了。

然后你就这样做了，下面画一横，上面画一竖，主栏记笔记......

没有几天你又说，这个方法太愚蠢了，把可以记笔记的地方留这么少的空间，左侧和下面又写不出几个字，这真是最愚蠢最呆板的笔记法......

先别急着下结论。这么多学霸都选择使用康奈尔笔记法，一定是有道理的。我来给你讲讲人的记忆力留存的科学原理，你就可以更好的理解康奈尔笔记法了。

首先是外界信息。

你坐在教室里开始听课，或者打开一本实用书准备学习，那么声音进来了，图像进来了。你注意力集中，专注于所学的内容，捕捉到了这些声音、图像信息，那么瞬时记忆就产生生成了。

如果你不保持专注力，那瞬时记忆很快就遗忘了。

比如你看到这里，还能清晰的回忆起前面讲过的康纳尔笔记五步都是什么吗？

瞬时记忆就是这样残酷，很快你就会忘掉的。

这时你要专注的去听，在脑海里形成图像或联想，然后迅速的在主栏记录下你注意到的任何信息。

（图片出处见水印）

于是，你的大脑完成了第一次复述，信息被瞬时记忆固定下来了。

在这里需要注意，因为你接收到的信息量很大，每一个信息都在争抢你的注意力，所以在主栏做记录时，一定要尽量简洁，能用符号代替就不要写词语，能画图就不要写长句子。总之原则就是尽可能多的记录下你注意到的信息。

一节课不到一小时时间，自己看教材一个章节也需要一小时左右，还没上完课，已经逼近瞬时记忆可以留存的极限了。

所以，一下课，或者一个章节看完之后，你要做的第一件事情就是尽快回顾主栏中的全部内容。这时你要做的，是尽早将这些论据、概念、方法提取重点，归纳概括后写在副栏。

（图片出处见水印）

这一步做完之后，立即盖住右侧主栏，完全根据左侧副栏刚刚写下的线索来回忆、背诵主栏内容。

在这个整理、概况、回忆的过程中，这一页信息的瞬时记忆，就被大脑加工成了短期记忆。

恭喜你，通过主栏、副栏的切换，成功打赢了记忆保卫战的第一场战役。

但是这还没有完，短时记忆坚持不了多久。一天学习、工作结束后，也许等不到晚上上床前的时候，你的记忆就已经溜走了。这时就需要你再一次回顾主栏的信息以及副栏的归纳，提炼出这一页纸的重点到底是什么。把你的各种思考、感悟、体会、总结，都写在下方的思考栏，如果还有任何疑问，也写在这一区域。

（图片出处见水印）

你会发现，填写思考栏是五步里最困难的一步，无论是作总结还是写体会，都需要你的大脑高度运转，这一整页的信息在你头脑中各种排列组合后才能形成你自己的思考。也许你想了半天但是也没写下一个字。

但是没有关系，重要的是你走过这一步了。信息通过这样的深加工，将顺利转化为长时记忆，可以留存的时间更长了，你对它们的理解也更深刻了。

恭喜你，至此，通过思考栏的深加工，又成功打赢了记忆保卫战的第二场战役。

走到这一步，那些你在听课时、阅读时迅速记录下来的东西基本上属于你了。

但是不要高兴得太早，长时记忆可以保存得更长久些，但是也终将被遗忘。记忆是残酷的，记得吗？

如果不进行最后一步：反复复习，好不容易获得的信息就会被遗忘。

而那些坚持走完第5步——复习——的人，每个信息都重复、加工过这么多遍，他不成为学霸谁会成为学霸呢？！

至此，康奈尔笔记法就讲完了吗？

等等，题目中说是7步走上学霸之路，第一步找本子（或者干脆自己画一画），接着是记笔记的五步：记录、简化、背诵、思考、复习。加起来还差1步呀，是我数学不好算错了吗？

最后这一步，是为对自己有更高要求的你准备的。

何为学霸？制霸学习的那群人就是学霸。这些掌握了学习规律和学习方法的人，对学是有着近乎极致的要求。

达芬奇一生创作了7400多页笔记，每一张笔记都几乎是艺术品。

物理学大师费曼(Richard Feynman)在中学时代就立志成为欧拉，他在笔记中独立推导出了欧拉公式。

这些大师中的大师都把笔记这件事做到了极致。如果你也想成为学霸，那么也请你启用第7步：把学习当做艺术创作，把笔记做到极致！

一些小建议送给想要尝试的你：

首先，页面的顶部最好写明主题或课程名称、日期等检索信息，方便日后形成自己的笔记检索系统，用于搜索翻阅。

其次，高光笔很适合用在左栏，让笔记的关键词更加醒目。右栏也可以使用一些不同颜色的笔，创建出属于你自己的颜色检索系统。但是请注意，不要使用太多颜色，不然会造成大脑的读取负担。三种颜色左右刚刚好，例如：黑色是概念，蓝色是举例，红色是关键信息（人或日期等）标注；或者黑色是第一次记录，蓝色是二次思考，红色是重点记忆等等。

最后，人类的大脑天生对图片更感兴趣，所以尽量使用图片、图标来表述，也可以创建一些自己的字母速记系统，比如E代表eat，M代表movie，R代表read等等。这都是让你的大脑减少加工负担的好方式。

总之，每一张康奈尔笔记纸都是一个深加工系统，用好这个系统，走上学霸之路。

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