一个栗子的热量是多少合适(栗子可以减肥吗)

一个栗子的热量是多少合适(栗子可以减肥吗)(1)

栗子可以减肥吗 栗子的热量

别名:板栗、大栗、栗果、毛栗、棋子、栗楔

热量:185大卡(100克可食部分)

分类:坚果类

评价:碳水化合物含量极丰富,还含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质能量较高,减肥期间可少量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)185.00

碳水化合物(克)42.20

脂肪(克)0.70

蛋白质(克)4.20

纤维素(克)1.70

维生素A(微克)32.00

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1个栗子(鲜)(10.0克,可食部分8.0克)15大卡

标准(100克)185大卡

栗子(鲜)的营养成分(营养素含量/每100克)

1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

2.栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;

4.栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

栗子(鲜)的功效

味甘,性温,入脾、胃、肾经。

养胃健脾,补肾强筋,活血止血。

主治脾胃虚弱、反胃、泄泻、体虚腰酸腿软、吐血、衄血、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬肿毒。

应用于肾亏引起的小便频繁、腰腿无力:栗子30克,置火中煨熟吃,每天早晚各1次。

栗子对人体的滋补功能,可与人参、黄芪、当归等媲美,对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”,特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜,经常食用能强身愈病。

99健康网推荐阅读:

车厘子可以减肥吗 车厘子的热量

梅子可以减肥吗 梅子的热量

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页