辟谷第三天减脂(减重辟谷与指标)

减重、控制不反弹——确很困难,减肥的经历从10年前开始,2012年体重从110公斤(220斤)用去2个月的时间减到75公斤(150斤),然后用去半年的时间反弹到98公斤(196斤)。回忆往事欣喜与痛苦自不必说。

再然后体重一直维持在93公斤到98公斤之间徘徊,直至2021年1月体检:高血糖、高血脂、高血压(体检结果整理如下):

辟谷第三天减脂(减重辟谷与指标)(1)

2021年1月美年大体检结果不正常项目

辟谷第三天减脂(减重辟谷与指标)(2)

2021年1月22日体检前体脂称数据

——开始买血糖仪,锻炼,控制血糖。半年后发现控制不住了,开始吃二甲双胍,发现还是控制不住,加上安达唐,然后餐后2小时血糖还是12.5!

——2022年6月开始戒掉一切碳水(各种主食和含淀粉类食物)、停用血糖药物,只吃肉、蛋、奶。——血糖终于开始控制住了!正常了!!!

辟谷第三天减脂(减重辟谷与指标)(3)

2022年6月至8月底的体重变化曲线

——戒掉碳水2个月至2022年8月10日(期间曾连续断食3天),体重从93.9公斤降至83.6公斤,减重10.3公斤(20.6斤)。

——2022年8月11日开始学习辟谷,坚持7天,体重从83.6公斤降至78公斤,7天减重5.6公斤(11.2斤)。

——2022年8月19日——体检!!!对比2021年1月的体检结果:

辟谷第三天减脂(减重辟谷与指标)(4)

体重97公斤的体检结果和辟谷7天后体重78公斤的体检结果对比分析

——总结:血压正常、血糖正常、血脂正常、肺结节消失;

甲状腺病变减轻、脂肪肝症状减轻

尿蛋白尿胆红素尿酸异常增加、血尿酸血胆红素异常增加、血清促甲状腺激素异常增加(初学辟谷的时候已经知道了,辟谷之后约1个月的时间肝功和尿酸才会正常)。

减脂、减重、逆转糖尿病——任重而道远。

问征夫以前路,恨晨光之熹微。

计划开始辟谷21哦,但愿每天能有更新——

请大家给予理解与支持哦!!!!

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