深度分析思文（思文无痛自律3步走）

我对思文的上一个认知，还停留在她和程璐离婚，离开了脱口秀，离开了程璐，她过得怎么样了？

刷到一个关于如何自律的小视频，居然是思文拍的。

思文的状态很好，视频里的滔滔不绝，口若悬河，她还依旧是那个条理清晰，气场强大的“太后”。

小视频的主题是讲“如何自律”，这是当代人最难攻克的困惑之一，思文用三个小点就把“自律”这件事的伪面纱戳破了。

自律，其实不用头悬梁锥刺股，找到方法，可以很轻松地实现无痛自律，我觉得思文的方法适合每个想要自律的普通人。

让自己在固定的时间，固定的氛围中，延续一个好习惯。

思文说，自己会在早餐的时间听有声书，或者翻开书看两页。

虽然碎片化阅读会影响读书的系统性，但是时间长了，你会发现自己的阅读量真的增长了。

生活的快节奏，让现代人很少有大块的时间用于阅读，这就让碎片化阅读成为刚需。

有人认为，你这读几句话，那听几小段，太分散，吸收不了多少营养。

可是，读书真正让我们醍醐灌顶的，往往就是不经意间的某句话，某个瞬间。

如果你想养成阅读的好习惯，不妨先找一个固定的时间点，可以是做饭时，可以是地铁上，亦或者是睡觉前，给习惯一个固定的仪式感，也许它给你的回报会超乎想象。

坚持健身也是个很考验毅力和耐心的事，作废掉的健身卡在角落无情地嘲笑着我们。

思文也是个健身困难症患者，她让自己健身的方法不是花大价钱请私教，逼自己锻炼，而是给自己“减负”。

每天只做10分钟瑜伽操，动作强度不用太大，只要开始动起来，身体就会形成肌肉记忆，提醒你每天都要动。

之前看过的一本书也讲过，培养微习惯，每天只要完成很少的任务量，长此以往，也可以见证坚持的奇迹。

就拿写作这件事来说，每天写2000字很难，写200字也很难吗？

当你开始写的时候，200字就会成为你的最低起步数，你会越写越熟练，到最后字数已经不再成为你每天衡量努力的标志。

重要的是开始，让这件事从记忆中落实到行动上，每天坚持。

拖延，绝对算是自律路上的绊脚石。

可是归根结底，它们二者都源于一个人性弱点，就是懒。

你发现没有，当你频繁在说“一会儿再说吧”这句话的时候，你就已经为即将到来的手忙脚乱埋下了伏笔。

思文的做法是，当下事，当下毕。比如来了一封重要邮件，肯定要回，那就在百忙中抽出3分钟回复点，给这件事画上句号。

其实，这里说的就是我们生活或工作的重要不紧急事件。

这样的事情不需要我们马上处理，但是累积多了，也会变成一团乱麻。

最好的方法就是，用最短的时间处理掉这件事，以绝后患。

很多事情没有我们想象中那么麻烦，特别是我们开始着手去解决它的时候。

思文的视频让我很有共鸣，因为我最近刚好在践行这三个“轻自律”习惯。

培养固定的习惯，从简单的事情入手，遇事马上解决，让我从一个三天打鱼两天晒网的人，逐渐变成现在自律的模样。

每天下班后是我固定的写作时间，至少一个小时，以前给自己设定的目标是300字，现在不知不觉就可以写上1200字。

平时有了灵感随时记录，等有时间再去丰满它，我的文章都是一个个小碎片累积而成的。

碎片化写作也让我养成了碎片化工作的习惯，把一些短时间就可以完成的工作，当下解决，留下大段时间去处理复杂的事务。

你看，这三者其实是相互连接，相互促进的关系，最终的目的是让我们养成好习惯。

如果你也想养成好习惯，变成自律达人，不妨也尝试下这三个方法吧。