打羽毛球时能减肥吗（打羽毛球减肥嘛）

如果你从来没有运动的习惯，你只要开始运动，不管做什么，坚持下去都能够减肥持之以恒，利用科学的方法方式会事到功倍，我来为大家科普一下关于打羽毛球时能减肥吗?以下内容希望对你有帮助!

打羽毛球时能减肥吗

如果你从来没有运动的习惯，你只要开始运动，不管做什么，坚持下去都能够减肥。持之以恒，利用科学的方法方式。会事到功倍。

如果你已经有打羽毛球的习惯，适应了羽毛球的运动量以后，羽毛球最多能保证你不会胖。但羽毛球的减肥效果，真的不如游泳，慢跑，撸铁这些。所以我的结论是，羽毛球肯定可以减肥，但是并不是一种很好的用来减肥的运动。如果你只是想减肥，那么你应该考虑有氧和HIIT；如果你喜欢羽毛球，那么，just enjoy it。有一句俗的不能再俗得俗话：减肥三分练七分吃。减脂最重要的是控制饮食，因为想变瘦就得让你的能量消耗大于能量摄入，运动毫无疑问是提高能量消耗的好方法，但是提高的程度真的很有限。你可能觉得你打了两个小时球累得要死要活，但是一瓶爽口的冰镇可乐可以瞬间让你这两个小时的努力白搭，或者是运动后的宵夜会让你的胃口变大，从而变成灵活的运动胖子。如果想瘦，控制饮食比多运动好；如果要运动，那就选择有氧；如果想瘦得好看，有氧配合举铁，单打的羽毛球比双打羽毛球更容易减肥。（ 有些朋友打球就喜欢喝运动饮料补充能量，有时喝好几瓶[捂脸]，这样能量是补充了。对打球真得好，但对减肥效果就不怎么样。减肥就是消耗能量 燃烧脂肪）