二型糖尿病适宜吃的粗粮（这些做可润肠去燥）

糖尿病是目前比较常见的一种疾病，而糖友一般会检测血糖来知道自己的病情，很多患者在治疗的过程中，因为自身的一种害怕心理或者说迫切想要看待自己的血糖降下来了。

糖尿病的危害

1、对血管的危害

血管升高一方面会使血液粘稠度增加、另一方面会是血管变细、变脆、弹性降低。以致整个循环系统出现障碍，血流不畅、堵塞，甚至使人体的整个机体出现问题。高血糖引起的缺血缺氧，是导致糖

2、对代谢系统的危害

糖、脂肪、蛋白质是人体新陈代谢的三大基础物质，高血糖导致糖代谢紊乱，打破了系统代谢平衡，进而往往导致脂代谢紊乱，致使整个代谢系统出现问题。

糖尿病是现在一种常见的慢性疾病，患有糖尿病的人需要长时间用药物来控制病情，并且患有糖尿病不能食用太甜的食物，生活和饮食都要有规律，不要吃得太饱，要少食多餐，好的心态和适当的运动，对于病情会有很好的帮助。除了遵循医嘱以外，在生活中也可以食用一些能降血糖的食物。

1、燕窝炖鹌鹑蛋

将燕窝放入清水中浸泡6小时，去掉杂质，捞出沥干水分，再入锅隔水炖20分钟。将鹌鹑蛋煮熟，去壳；瘦肉洗净，切片；火腿洗净，切片，将上述材料与无花果，姜片同时入炖盅，加水，小火隔水炖2小时，加食盐，味精调味即可。常吃可以有效降低糖尿病发生。

2、番茄炒丝瓜

【材料】丝瓜250克，番茄100克。

【调料】葱花5克，盐3克，植物油10克。

【做法】

（1）丝瓜去皮和蒂，洗净，切滚刀块；番茄洗净，去蒂，切块。

（2）炒锅置火上，倒入适量植物油，烧至七成热，加葱花炒出香味，放入丝瓜块和番茄块炒熟，用盐调味即可。

糖尿病患者常食可有效降低血糖，改善糖尿病症状。

3、玉竹桑叶茶可以降低血糖，是药王《千金方》中的记载，组方：玉竹、桑叶、青钱柳、牛蒡根、槐花；

做法也不难：将几样一起放入锅中，加入1升水，大火烧开，开了以后再用小火煎煮50分钟，直到只有300ml左右即可；

饮用方法：过滤出药汤，将300毫升药汁分成2份，早晚两次饭前半小时空腹温服，坚持饮用7天即可缓解症状，坚持饮用1月即可平衡血糖，这里注意的是，一定要温服。

4、苦丁木香茶

用苦丁8克，橘皮10克，木香5克，白豆蔻5克，姜黄5克，同入沙锅，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁饮用。具有理气调中、降血糖的功效，适用于平日体胖的高血糖患者。也可以开水冲泡，加盖闷10分钟后，代茶频饮。

5、杜仲麦芽茶

原料：柿子、杜仲叶、杏仁、麦芽、枳实各5克。

做法：将上述原料洗净备好，入锅，加水煎 40分钟，每日代茶饮。

功效：止渴，降血糖，降血脂。