体育运动的好处（进行体育运动要注意什么）

体育运动是有很多好处的，对身体上还有心理上都是有益的，坚持体育锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗力；还可以释放压力，调节自身的不愉悦感从而达到身体和心理一致往好的方向发展的目标，我来为大家科普一下关于体育运动的好处?以下内容希望对你有帮助!

体育运动的好处

体育运动是有很多好处的，对身体上还有心理上都是有益的，坚持体育锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗力；还可以释放压力，调节自身的不愉悦感。从而达到身体和心理一致往好的方向发展的目标。

适当的运动有助于促进血液循环，减少心脑血管疾病的发生，改善呼吸系统。适当的体育运动可防止长时间不运动产生的骨裂，改善神经系统功能，消除一些负面能量，释放压力，减缓心里应激，保持心理愉悦，促进健康的心理。适当的体育运动能够增强身体免疫力，减少疾病的发生。适当的体育运动能帮助身体出汗，可以有效的给体内释放毒素，使毒素随着汗液排出体外。

当然体育锻炼也不能过量，根据自身的情况定量，不要大强度的超负荷运动。会造成肌肉拉伤，严重的则会对日常的生活工作造成一定的影响。