减肥该多吃什么水果(减肥可以吃什么水果呢)
有些水果看起来很甜,但是实际热量并不高,减肥的时候可以适当多吃一点。下面推荐5种热量很低,适合减肥吃的水果。
1.圣女果
又叫小西红柿,味道酸酸甜甜的,热量只有25大卡,不到米饭的1/4,可以放心吃。
2. 甜瓜
又叫香瓜,味道香甜可口,但是热量很低,和圣女果差不多,3个甜瓜的热量都比不上一碗米饭。
3. 西瓜
西瓜虽然很甜,但是热量只有31大卡,吃上几片影响不大,不过如果抱着西瓜挖着吃就不行了。
4. 草莓
草莓酸酸甜甜的,大家都很喜欢吃,而且草莓糖分和热量都很低,就算一口气吃掉半斤草莓,也不到100大卡。
5. 芒果
芒果非常甜,不过一个芒果的热量只有53大卡,6个芒果的热量才和一碗米饭差不多。
最后提醒一下,虽然这些水果热量低,但是如果不加节制,吃的太多,也是会长胖的。
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