早晚一杯低脂牛奶补钙吗(早安小科普)

早晚一杯低脂牛奶补钙吗(早安小科普)(1)

牛奶和酸奶都是补钙的好食物

酸奶是牛奶经过发酵制成的,营养上没有流失,两者的补钙效果都很好。建议每天摄入300克奶或奶制品,大约是1袋牛奶加1小盒酸奶。注意尽量少喝乳饮料。

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