一图看懂如何保护你的腰椎（9个动作保护腰椎）
【9个动作保护腰椎】漫画腰 腰椎过伸 近日漫画腰很火。但据骨科医生@啃骨头的桑小尼，这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势，更容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤，从长远看也会增加腰椎退变的风险，能不做最好还是不做。每天花一点时间，做下面几个拉伸腰部的动作，对你的腰好一点！转需~
来源： 人民网
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