肝不好的人出现了2个症状（上厕所没出现这4大症状）

人们对肝脏健康非常关注，通过很多细节可以了解肝脏的健康状况，虽然肝脏是一个沉默的器官，但是我们也可以从身体的表现了解到一些蛛丝马迹，那么上厕所有哪些表现暗示肝不好？日常生活中又有什么护肝方法呢？今天就来了解一下！

上厕所的4大症状暗示着肝功能不好：

首先、尿液发黄。正常情况下人的尿液应该是淡黄色清晰的液体，也不会有异味，但是如果一个人在一段时间之内尿液一直都是很黄的状态，甚至接近于浓茶色，那么就需要注意自己的肝脏是否健康，这很可能是肝脏出现损伤或者是肝炎导致的。因为肝炎会影响到尿液的颜色。此外，如果肝脏出现问题还会导致尿红素代谢发现异常，这样进入到血液当中的胆红素会越来越多，自然尿液的颜色也会慢慢变深。

再次、腹泻。说到腹泻人们首先想到的就是胃肠道疾病，但其实肝脏出现问题也会出现腹泻。肝病患者很容易出现大便不成形的现象，一般在吃完饭一两个小时之后就表现出明显的肠胃不舒服感觉，因此在出现这种现象之后一定要警惕起来，因为这很可能是肝源性腹泻。

最后、大便发黑。导致大便发黑的原因有很多种，有可能是吃了铁元素含量比较多的食物，也有可能是因为肝脏疾病导致的。但是抛开食物方面的原因就需要考虑肝脏病变。大便发黑是常见于肝硬化患者身上的一种症状，这是因为这类患者的试管以及胃部静脉发生曲张，而且胃部的粘膜会出现糜烂，因此就会出现大便发黑的现象。

上厕所是每天都要做的事情，通过这一点很容易观察到一个人的健康状况，如果出现上述四个方面的现象，那么一定要及早进行治疗，当然为了肝脏健康，在生活中还要做好护肝工作。

保护肝脏可以通过以下内容开始：

1、多锻炼

通过锻炼可以强身健体，跑步、快走也是保护肝脏的一个常见运动项目，想要护肝首先要选择好的运动场地，场地视野一定要开阔，空气要新鲜，所选择的运动项目一定要是自己可以承受的。

2、维持体重、少喝酒

体重太高会增加肝脏的工作负担，也会增加脂肪肝的出现概率，如果身体上的脂肪减少，自然肝脏也就更加健康。除此之外，最重要的一点，就是要少喝酒。大量和酒不仅会加重肝脏负担，还会形成“酒精肝”。

3、补充蛋白质

蛋白质可以帮助修复肝脏，这些蛋白质就像是修理工一样修复肝脏受损细胞，同时还可以促进肝细胞再生。