被子一般要多厚才算正常（重点好还是轻点好）

到了冬天最直观的感受是天气变冷，无论是我国的北方还是南方地区，都可能一夜入冬，因此要根据天气变化选择合适的衣物，做好保暖工作，避免受凉感冒。另外，在睡觉时选择适合的被子，被子可以起到保暖功效，进而夜间睡得香。那么，冬天盖被子重点好还是轻点好呢？

被子的厚薄程度影响保暖效果，还会让睡眠质量改变，在重量选择上要恰当。有的被子很轻薄，但是保暖性能好，这种情况下可以选择比较轻的被子，盖上的那一刻基本上感受不到重力。

当然，如果平时自己适应比较重的被子，盖上后觉得有一定的束缚感，能给自己带来安全感，也可以选择比较有重量的被子，根据自己的需求，适应情况去考虑。

研究发现盖重被子睡眠好，盖多厚？

有相关的研究发现，选择重一点的被子可以提高睡眠质量，这其中的原因有哪些应该去详细了解，而对人体比较友好的被子重量大多保持在6kg到8kg之间，有了合适重量的被子盖在身上，除了起到保暖作用，还能让自己有安全感，同时有利于情绪调节。

比较厚的被子虽然盖在身体上有一定压迫感，但可以让身体一直处于沉睡的状态。如果盖的被子太轻薄，对身体没有任何束缚，相对来说会睡得浅一些。厚被子阻隔了人体对外界的敏感度，不容易那么快醒过来。

厚被子具体好处是什么？

厚被子还有一个好处，能给人带来幸福感，而在幸福，心情愉悦的状态下同样可以让睡眠质量提高许多。比较厚的被子通常有温暖的感觉，而在冬天最能让人心情愉悦的就是温暖。

盖在身上会感觉到很踏实，有安全感，无论是小孩还是成年人，被子厚度足够，能感受到这种温馨，而在温馨，舒服的状态下入睡，可以帮助消除紧张情绪，把压力释放，从而更快进入梦乡。

大部分人经过一整天的工作，学习后身体有疲倦感，疲劳状态下去入睡，睡眠质量高一些，但并非所有人都可以做到这一点，有的人精神状态很好，躺在床上怎么睡都睡不着，连睡觉时都无法保持放松，大脑神经处于兴奋状态，可能会失眠，而长时间失眠会给人体带来影响，甚至引发疾病。

而有了厚被子盖在身上，相当于给身体施加一定的压力，可以帮助改善疲劳指数。