关元穴是按揉还是艾灸好（关元是强身要穴）

经络穴位可以说是人体自带的健康调节系统，许多朋友通过学习经络穴位，自己按揉或者艾灸穴位或拍打经络来达到养生健康的目的，简便实惠，无太大毒副作用，关键不用去开方买药等。记得在《向往的生活》某一季，张柏芝就介绍了她运用艾灸风池穴来预防感冒的习惯。很多明星更是将《黄帝内经》作为随身读物。

黄帝内经

在经络穴位当中，有很多保健强身的要穴，即使没有疾病，也可以通过按压和艾灸，达到养生保健的效果。比如百会，足三里，神阙，中脘，气海，关元，肾俞，督脉，八髎等。

关元穴的补益作用：

关元穴艾灸具有补虚固元，保健强身的作用。关元穴是任脉上的穴位，是小肠经的募穴，同时也是足三阴经与任脉的交汇处，位于脐下三寸处，许多练习传统武术以及休习养生功法的人，都把关元当中必修穴位。道家更是将关元称为“众妙之门”。

老子《道德经》

关于关元穴艾灸的妙处，还有一则传闻，传说有一军中步卒，后成为江洋大盗，机缘巧合下习得“黄白住世之术”，能够日御十女，后被擒住，临死前监斩官问他有何异能，能有此能耐。这犯人回答“无他，唯火力壮，每夏秋之交，即灼关元千炷，久久不畏寒暑，累日不饥。至今脐下一块，如火之暖。”犯人死后，刑官命人剖其腹部暖处，得到一块非肉非骨，凝然如石的东西，即艾火之效耳。故事出处是宋代窦材的《扁鹊心书》，虽然故事可能是虚构的，但是艾灸关元强身延年的记录在中医以及道家都是认可的。倪海厦教授也在讲授任脉时反复说过艾灸关元穴艾灸的功效。

艾灸

为啥艾灸关元穴要当心？

那么为啥倪海厦教授说艾灸关元一定要注意选准位置呢？我们知道肚脐到耻骨的骨度分寸是五寸，而关元位于脐下三寸。在关元的旁边还有许多其它穴位，比如脐下一寸阴交穴，脐下1.5寸气海穴，脐下两寸石门穴，脐下四寸中极穴，脐下五寸曲骨穴。

绝孕穴、石门穴与关元穴位置图

因为脐下两寸的石门穴妇人禁针禁灸，就在关元穴上一寸处。关于石门穴《针灸甲乙经》记载：女子禁不可刺灸中央，不幸使人绝子。而《类经图翼》记载石门穴：一传欲绝产，灸脐下二寸三分，阴动脉中三壮。两个不同书籍都记载了女子的石门穴禁针禁灸，否则会不能生育。在此倪师也介绍了另一个经外奇穴叫做绝孕穴，说是绝孕穴比石门穴更危险。在《太平圣惠方》记载绝孕穴乃经外奇穴：“凡妇人……若绝子，灸脐下二寸三分间动脉中，三壮。”从距离来看，绝孕穴与关元穴比石门穴还近，在关元上一寸的距离，连续两个令人绝育的穴位，所以要想通过艾灸关元来达到生育的目的，一定要把穴位准确准确再准确。

众妙之门

此外，八髎穴也是治疗妇人宫寒不孕的穴位，如若求子，可艾灸八髎，比关元穴稳妥很多。八髎穴位于腰骶部，左右两侧上髎、次髎、中髎、下髎各四个穴位，对于妇人虚寒类疾病，效果甚佳。一定要灸关元的话，要根据骨度分寸法把穴位取准一些，这个部位连同身寸法都不可靠，否则适得其反。切记切记！

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