经期快结束可以运动么（妇科专家告诉大姨妈来时被你忽略的）

经期不能强烈运动，经期不能吃凉的碰凉水，为了安稳度过经期，每个月总有那么几天要面临这种种“不要”。但是其实，很多经期不宜做的事情还是被忽略了。​

经期不要按摩捶腰

不少女性朋友在经期有腰酸背疼的现象，尤其是上班族，每日长时间坐着，总是用自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳。其实，经期出现腰酸现象非常正常，是盆腔充血导致的，如果盲目的大力按摩或捶打，不但不能缓解腰酸背痛，反而会导致盆腔出血更严重，加重腰酸背痛的现象。

月经期间也不适合去做按摩，尤其是腰部、足部按摩，按摩可以保障气血运行，疏通经络，胆也可能会导致女性月经量的增加。

经期不宜喝酒

经期的女性，体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解酒精的能力下降，酒精难以快速从血液中排出，留在体内会转化成有害物质，导致肝脏负荷增加，容易引发肝脏毛病，而且，喝酒还会加快人体的血液循环，从而诱发月经量增多，而冰镇啤酒可能会引起痛经。所以，女性朋友经期尽量少喝酒，不但对身体不好，而且更容易醉。

经期不宜拔牙

拔牙时尽量避开经期，因为在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低，如果这个时候进行创伤性手术，比如拔牙，可能会延长出血时间，出血量增加，难以止血。而且，研究发现，月经期间的痛觉神经也比平时敏感，而且全身抵抗力较弱，所以月经期间拔牙痛感更加严重，而且感染率也会增加。

经期不宜大声唱歌

晚上下班和三两个朋友一起唱歌休闲，放松身心，但是对于来月经的女性，不但盆腔充血，喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿，如果大声长时间唱歌，可能会声带受损，声音嘶哑。如果要去唱歌，一定要注意保护嗓子，发声时间不宜过长，用力不要过大，避免强行吊嗓。