每天靠墙站的最佳时间（坚持靠墙站身体变健康）

每天坚持靠墙站5分钟，有益于身体健康。究竟有什么好处呢？一起来看看吧。

1、减肥瘦身

靠墙站立需要调动身体多块肌肉，从而消耗热量、紧实身材，达到减肥的效果，不仅瘦腹，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

2、预防脊柱退化

昂头挺胸、收腹、收臀、拔身，运动量不大，但健身强体的效果却是其他运动所不及的。中老年人每天靠墙站，能防脊柱退化，避免弯腰驼背。

3、放松颈椎

看电视时靠着墙站一站，这样做可以借助身体与墙之间的压力，放松劳累了一天的颈椎。

4、挺拔身姿

5、赶走疲劳

运动是种积极的休息，工作学习累了，靠墙站几分钟就能让身体得到充分的休息。

6、提升气质

靠墙站立能逐步改善走路驼背等不良姿势，久而久之，无需靠墙自然也就有挺拔的身姿，给人以自信、阳光等正面感，是空姐等礼仪培训的课程之一。

（华龙网综合）