一天三个苹果减肥方法（减肥小妙招苹果减肥法）

减肥可以吃苹果，因为苹果中含有大量的果酸，这种成分可以加速身体的代谢，帮助减肥。同时，它还能提高肠胃功能，促进机体中废气的排出，达到净化血液的作用。所以，减肥期间可以吃苹果，这是有好处的的。苹果富含丰富的营养价值，而且热量很低。同时，它还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。因此，减肥可以吃苹果。苹果中的果胶可以降低身体对糖分的吸收，有效帮助你减肥。

如果全天吃苹果是不现实的，苹果不能提供我们全体运动所需的能量。最好的方法是早餐午餐避免吃油腻、高热量食物，但一定要吃，不然哪来的力气减肥！晚餐可以选择不吃，然后吃一个苹果，坚持一段时间可以明显的减掉部分赘肉。但一定要记住吃完苹果要刷牙，因为睡前吃苹果会对我们的牙齿有伤害。