减肥方法七天瘦十斤动作（超有效的减肥动作）

减肥应该是永恒的话题，不分季节！不分年龄！当身材的缺陷已经碾压了颜值上的优势，你的腿压根不能叫腿，因为行走已经不是它的主要作用。

瘦子的人生不一定开了挂，但胖子的人生连路都走不动。造成肥胖的主要原因是体内脂肪细胞的体积和数量增加，导致体内脂肪占体重的百分比异常增高，并在某些局部过多的沉积。

今天教的大家这套动作，从根源解决肥胖问题。为什么这么说？因为你在做这套动作的时候，充分的锻炼了腰腹位置；同时，提高肠胃的消化、吸收能力，加快新陈代谢能力，身体的脂肪也就慢慢减下去。

这套动作是对于那些有过减肥经验，知道如何减肥却总也减不掉的人。针对于这些总减不掉肥的人，下面这些方法再有用不过了！

有过减肥基础的，做的动作可以难一点。首先，十指交叉往上，眼睛看着手背，往上撑的时踮脚，肘关节拉直，绷住腹背的肌肉，往上踮脚。紧接着，双手往后拉，眼睛也往后看，踮起脚尖，在慢慢向下，下拉到拉不动的位置停下来。数七下，慢慢起来，眼睛跟着手走，深呼吸，手往上拉直，挺胸收腹，手心向上，在吸气吸满以后，慢慢往下，手心开始往下，从嘴两边分开吐气，松胸实腹放松。

下面是更难的动作，你准备好了吗？

如果更有基础的，就把双脚并拢，十指交叉往上，眼睛看着手背，肘关节拉直，绷住腹部的肌肉，然后慢慢向下拉，拉到拉不动的位置，停下来，数七下。

慢慢起来，眼睛跟着手走，深呼吸，挺胸收腹，手心开始向下，五指相对，分开，吐气，松胸实腹放松。

坚持做完这套顶级难度的动作，你离好身材也就不远了！

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