吃胡萝卜的好处能保护眼睛吗（对眼睛好的食物有哪些）
橘子的维生素C含量较高，与其他水果相比是比较多的，维生素C的作用可用于保护视力，对抗眼部衰老等问题。
维生素A对保持眼睛健康至关重要，胡萝卜内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康，胡萝卜是很好的维生素A来源，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。
圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富，而且圣女果中还含有丰富的维生素C，平时吃一点圣女果对眼睛有好处。对于爱美的女性而言，在夏天可以多吃一些，不但能防晒保护皮肤，对于心血管而言也能起到积极的作用。
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