夜读送给晚上睡不着的你（夜读送给晚上睡不着的你）

名家画廊 | 俞致贞，字一云，画室名百花书屋，著名花鸟画家。擅长工笔花鸟、草虫、蔬果。

健康地活着，真诚地爱着，就是一种幸福。

每当万家灯火陆续熄灭，有人早早躺在床上，却是一点睡意都没有，也有人明明很困，却翻来覆去睡不着。

不知从何时起，睡觉似乎变得越来越难。

那些睡不着的夜晚，学会给自己的心灵松松绑。

心定不下来，自然辗转难眠。凡事看开，别让心那么累。

我们默默反刍着苦和累，沉溺于自我怀疑和患得患失中，这厚厚的黑眼圈见证了内心的挣扎。

可是，生活不会因为你心弦紧绷，就事事顺遂。

再放不下也于事无补，想太多只会折磨自己，也会让现状越来越糟。

不妨活得松弛点，别让自己那么累。

执于一念，将受困于一念；一念放下，则自在于心间。

不要再在夜里咀嚼生活中的碎片，时时清扫心田，才是最通透的活法。

这世界没有过不去的坎，只有放不下的自己。

接受生活赐给我们的一切，该吃饭的时候好好吃饭，该睡觉的时候好好睡觉。

舍得之间，自在欢喜。

名家画廊 | 俞致贞

有位朋友曾分享过自己的失眠经历。

他跟失眠斗争了很多年，尝试过很多方法入睡。

最初，他用数羊来助眠，结果数到一万只也睡不着。后来，有人建议他喝杯红酒再睡，结果更难受，今天喝一杯能睡着，明天就得喝两杯。

他实在受不了，最终选择戒酒。

几经折腾后，他干脆听之任之，不去管失眠这件事了。

头一天晚上，他睡不着就看书，看困了就去睡。

没想到，当他不再过度理会睡眠，反而能睡着了。

大部分睡不着的人，都有一个心理，就是害怕睡不着。

有时，越在意越受影响，越想睡就越睡不着。

越是睡不着，心里就越烦躁，身体明明很累了，大脑却十分清醒。

久而久之，就会陷入恶性循环，每次睡觉都要消耗大量时间和精力，给身体和精神带来双重压力。

很多时候，打败你的不是睡不着，而是你对睡不着的恐惧。

与其一直纠结于“如何睡”，不如正视“睡不着”的现象。躺着休息也算是睡觉，千万不要和自己较劲。

名家画廊 | 俞致贞

你有没有因为外界声音太多而睡不着呢？

如果是，那就静下心来，听从内心答案去生活。

虽然听它的不一定对，但不会后悔。

人生在世，我们和自己相处的时间最多，可最难了解的也是自己。

外界的声音越嘈杂，我们越要和自己和解，按自己的节奏生活。

健康地活着，真诚地爱着，就是一种幸福。

不妨从今天起，睡前定时清零，让今天的不开心到此为止，毕竟明天又是新的一天。

点亮“在看”，愿每个深夜，我们都能酣然入睡，晚安。

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主播 | 张大鑫

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