男孩什么时候进入快速生长期(到夏天男孩却停止生长)
春三月是一年中的第一个生长黄金期,而初夏的6~7月则是孩子的第二个生长黄金期。
所以,即使春季这个世界公认的孩子增高黄金期快过去了,家长们也不要忽略同样是孩子长高好时机的夏天。
但很多努力增高的孩子却像晨晨一样,打了很多生长激素增高,反而出现了身高增长停滞的问题。
第二阶段增高时,本来因为抓住了春季增高黄金期,3、4、5月就猛长7cm。
但在进入同样是长高好时期的夏天后,2个多月却1cm都没有长,身高增长甚至一度停滞。
为什么同样是长高的好时期,春、夏2季的增高效果差别如此大呢?
夏季营养流失的速度在加快!
夏季是除春季之外的另一个身高突破期,很多孩子仅仅在暑假期间就能快速长高10cm左右。
但夏季天气热,人体新陈代谢功能也会加快。
在加快吸收冬季和春季积累在身体中的营养物质的同时,孩子身体中的营养物质流失速度也会加快。
这样就很容易导致孩子缺少长高的营养素。
所以,家长如果没有做好准备,孩子的身体就会出现以下问题,很难抓住夏季长高的好时机。
孩子饭量变小
孩子每天都需要从食物中补充各种营养素,而夏季天气炎热,孩子很容易食欲不振或食量减少,从食物中获取的各种营养就会相应减少。
孩子出汗排尿增多
夏天天气炎热,出汗排尿量也增多,大量的出汗排尿会带走孩子体内的营养素,也就是说体内的营养素会随着汗液、尿液一起流失。
孩子容易腹泻
夏天天气炎热,蚊虫病菌增多,孩子易患肠道疾病,特别是腹泻,腹泻会加重体力营养素的流失。
孩子摄入的营养过于单一
夏天天气炎热,孩子食欲不好,家长会多多准备清淡且单一的饮食,但单一的营养却也同样影响了孩子的生长发育。
试问孩子没有胃口、吃不下饭、营养流失严重,又怎么能顺利长高呢?
所以要想让孩子在夏天也能噌噌长高,西西建议家长先从“健脾”和“养阳”这2方面下手!
孩子脾胃好了,自然会重新调整自己的胃口食欲,也会吃饭更香。
但每个季节养脾胃都要根据季节特点的不同,有着不同的侧重点。
夏季养脾胃侧重点不同
在夏天养脾胃最为看重的就是祛湿和祛热:
一碗开胃汤,孩子吃嘛嘛香
调整饮食,控制零食
可以把米饭、面条等主食换成好消化的米粥。
炒菜中加少量葱姜蒜等味辛辣的调味食材,给孩子开开胃。
除此之外,少给孩子吃零食,尤其是甜饮料,或雪糕西瓜等寒凉食物。
图源:摄图网
如此,孩子的食欲会有所回升,对身高增长非常有用。
三色甜汤,健脾胃促吸收
里面分别重要祛湿食物赤小豆,还添加了适合夏季食用的绿豆(可以选择白扁豆代替绿豆),清热消暑。
此外添加一点点有芳香气味的陈皮。
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具体的做法如下,家长们可以记下来哦!
养阳气
是孩子长高的重要辅助
阳气,是指人体具有的能量,能推动各个脏腑有序地工作,也是孩子长高的原始动力。
中医常说“春夏养阳”,即春夏季是养阳的好时机。
这阳气该怎么养呢?一定要利用好夏季外界环境中的充足阳气!
学会晒太阳
晒太阳是最简单的养阳方法,最正确的方法则是给孩子晒晒后背。
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怎么晒?具体可以参考以下方法:
晒背时间:早上9点~10点、下午5点~6点;
晒背时长:每次不超过15分钟;
晒背动作:孩子趴着或坐着,背部衣服脱掉或掀起,迎着阳光。
运动运动不仅是一种很好的养阳方式,也是帮助孩子增高的重要运动。
在天气好时,可以带孩子到户外运动锻炼一下,慢跑、散步、骑自行车、游泳都是不错的选择。
但是要避免剧烈运动、汗出当风。
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而如果外面太阳过于猛烈,或者下雨时,则可以让孩子在家摸高、跳绳、做体操等。
睡觉
“食补不如睡补”,中午是一天阳气最旺盛的时候,所以睡午觉也是一个很好的养阳方式。
在每天11:00~13:00这个时间里,让孩子小憩半小时到1小时,就可以很好地补充阳气。
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除此之外,培养孩子晚上9点睡觉,早睡早起,不要熬夜,是孩子长高最简单的方法之一。
孩子早早进入深睡的美梦,更有益于生长激素在夜晚旺盛的分泌。
今天的分享就到这里了!希望所有小朋友在这个夏天都能好好长高!
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