长期睡姿不正确有什么危害（会给身体带来这4个危害）

你在睡觉的时候会采取什么样的姿势？听说一直睡觉姿势不好的话，会出现腰痛、无呼吸症候群以及牙齿位置恶化等症状。今天我们就来了解下，睡觉姿势不对会给健康带来什么样的影响。

睡姿不对，会给身体带来这4个危害

1、趴着睡

正在看文章的你，有没有趴着睡的习惯呢？这样的姿势已经被很多专家指出是不良睡觉姿势这个姿势不仅会给脊柱带来压力，导致颈椎痛和腰痛，而且脸会与枕头直接接触，容易增加皱纹。

另外，这个姿势因为会压迫内脏，导致呼吸困难从而难以入睡。

孩童时期就开始趴着睡的人，会导致牙齿生长位置参次不齐。因此建议还是换一种姿势睡觉比较好。毕竟长期会让你变丑···

2、侧着睡

侧着睡觉不仅不会给腰部带来很大的负担，舌头的位置也不容易变动，是很难引起睡眠时发生无呼吸症候群的姿势，以及右侧睡觉的姿势会让内脏得到充分的休息。

而且这种睡姿对于孕妇来说是很合适的，但如果一直持续这个姿势，也会给脚部带来负担。

因为一直给身体的一侧压力，这一侧的肌肤会加速老化，也是造成胸部变形的原因之一。不管是哪种睡姿，一直不变都是不好的。

3、仰着睡

最标准的仰睡姿势可以放松，同时也是被认为非常好的睡觉姿势。不仅脊柱、颈椎、手腕都可以得到放松，也不会给身体带来奇怪的负担，也不会使胸部变形也容易翻身，可以说是最好的姿势了。

但这个睡姿可能会让舌头因为重力的原因掉进喉咙，这也是有睡眠无呼吸症候群的人，在睡觉的时候容易打大呼噜的原因。如果枕头过高，这个姿势会导致颈椎不适，要多加小心。

4、婴儿的睡姿

婴儿睡姿式最常见的睡姿之一，有41%的人睡觉时会睡向一侧，膝盖向身体蜷缩。这个姿势是适合孕妇和打鼾人群的姿势，因为侧躺能够让内脏放松，也能有效地减少打呼噜。

但对于颈部和背部疼痛的人群不友好，缩成一团会给颈椎和腰椎带来负担，如果姿势一直不变，也容易使皮肤皱纹过多和胸部变形。

除了趴着睡，其他姿势都有优点和缺点，最好是侧躺跟仰躺轮流变换。

我们的睡觉姿势，都是继承了幼年时候的习惯，不知不觉中就趴着睡的人，最好还是更换下自己的睡姿。