老年人的健康生活小常识（老年人过性生活多久一次合适）

60~70岁，85%，276万

这三组数字组合起来代表着老年人绝大多数没有性生活，为了解决生理问题，他们甚至会走向违法的道路。

儿女们普遍认为父母没有性生活很正常；

试问：当原始欲望汹涌袭来的时候，人该如何控制身体内的野兽？其实有许多个案例表明，老年人更需要合理健康的性生活。

国画大师齐白石，就在自己57岁时，迎娶了18岁的胡宝珠为妻。

还生下了多个儿女，齐白石在83岁时甚至还让妻子怀上了第八胎。根据数据统计，42%的90后没有性生活，老年人只比他们低了一点，47%的人没有性生活。

同时在55~61岁的老年人中，53%的人每月只有一次性生活，也有39%的老年人可以达到每月三次。科学表明老年人同样需要性生活，但不能太过频繁。基本保持在每周一次，每月三到四次即可。

同时还需要保持安全卫生，身体各方面都要适度而行。可仍有许多人对老年人夫妻生活不理解，难道人老了就应该彻底断绝欲望吗？

一、老年人有生理需求，就是耍流氓？

刻板的传统观念认为，老年人和性别很难扯上关系，但己所不欲勿施于人。谁能保证自己不想人到中年，仍是年富力强百步穿杨？难道说一旦过了60岁，人生就只剩下照顾孙子孙女们吗？

其实完全可以遵循科学依据，科学研究表明，60岁以上的男性接近70%都可以有性生活。70岁以上还有性能力的男性占据了37%左右。甚至94%的男性和84%的女性过了60岁仍有性行为。

本着关心老年人身心健康的初衷，我们应当正面问题本质。显然老年人性生活有利有弊，咱们先说需要注意的点。首先便是安全和卫生问题。

部分老年人会在公园的相亲角和异性攀谈，久而久之感情升温，正常进行身心愉悦的行为。可没过多久却被查出患上了艾滋病，家人何其震惊不敢相信，但这却是无法回避的事实。

举个例子跳广场舞时，不就是创造机会增进感情的时候吗，许多老年人就会觉得年岁已高，应该不会有什么问题的。可却有十名女性因为一位男性感染了艾滋病。很多都是因为独居老人，不当性生活导致。

意识形态一旦出现问题，那就是一步错步步错。绝大部分人觉得老年人不需要性生活，甚至认为生殖功能都退化了，不会出现什么问题的。正是因为有这样错误的认知，才会出现无保护措施的高危行为。

所以科学数据表明，近八年来老年人患艾滋病几率越来越高，同时老年人性病的增长率也一直居高不下。

根据联合国艾滋病规划署（UNIAIDS）的统计数据表明，2014年全球艾滋病患者约3530万，其中老年患者有420万人。

有人会说这不就成了前怕狼后怕虎了吗？因为老年人的身体机能在慢慢地衰退，所以在性生活方面更应该健康科学的规划。毕竟不再是曾经意气风发的小年轻了。

二、做好这四点，身心愉悦就少不了

首先咱们要明白，人不服老是不行的。随着年龄的增长许多慢性病会在行事的时候，带来可怕的后果。

其次集中力和行动力也大打折扣，所以行事的核心原则就是量力而行。凡事咱们都把握好一个度，夫妻生活才能更加和谐嘛。

1. 安全卫生要做好

老年人身体机能逐渐下降，受疾病的影响也会慢慢增大。所以在进行夫妻生活之前，请务必做好安全防护措施，使用安全套很有必要。

不要觉得这种话很难说出口，食色性也是人之常情，避免感染的同时还能减少对身体的伤害。其次床上用品例如：枕头、被罩、床单和褥子等，一定要做好清洁工作。

有条件的情况下，可以定期消毒。永远记住大病都从小病起，小病都因为不注意，所以为了彼此的健康，辛苦一下也是值得的。

2. 注意身体最重要

许多老年人都多多少少有些基础性的慢性病，确实在一定程度上影响生活，例如：高血压、高血脂和糖尿病等。毕竟夫妻生活的过程中，会产生大量的多巴胺和荷尔蒙激素。

如果不注意身体的承受能力和节奏，处于高度兴奋状态的神经就会过于敏感，从而导致心跳以及呼吸的加快，血压自然也会随之升高。

所以对于老年人来说，如果清楚自己有慢性病的情况下，在行事夫妻生活的时候一定不要太过激烈了。同时也要在结束后，缓和一下情绪和神经。

3. 沟通交流少不了

老年人在行事夫妻生活前，一定要做好沟通的准备。因为尤其是女性，在绝经后其实生理需求就逐渐淡化了，此时如果没有良好的沟通。或者男性过于强烈的话，会对女性在生理和心理上造成伤害。

其次在夫妻生活的过程中，也要有节奏地带着沟通交流的方式，否则就容易让女方不舒服，或是产生抗拒心理。

其实夫妻生活就是男女双方的事情，事前做好沟通，进行时才能达到同步，才能让夫妻生活顺利进行。

4. 健康生活习惯要保持

我们时常能看到有些身材肥胖，或者骨瘦如柴的老人，这样都是不利于老年人身心健康的情况。没有健康的生活习惯，就会让欲望降低，也只能说这是个不错的抑制方法。

但是咱们在开始的时候也说了，生活质量是身体和心里的健康。所以老年人也应当注意自己的体重问题，可以合理安排时间，坚持适度锻炼身体控制体重。

其次就是烟酒等有害物质，会抑制男性睾酮水平，还会导致性功能的下降。所以戒烟戒酒注意生活平衡，才能享受到和谐的夫妻生活。

三、关爱老人不在床上，而是陪伴和爱

传统思想一直在说：老年人不应该有夫妻生活。其实固有思想并不能代替所有人真实的想法，因为每个人体内的激素都不相同，活跃度也大不相同。

所以一竿子打翻一船人是不合理的，将夫妻生活比喻成可耻的事情更是滑稽之谈。

我对门王大爷今天82了，21年前他的妻子不幸车祸去世了，自此之后王大爷就再也没有结婚。眼瞅着儿女们都有自己的生活了，而且都还很忙，是个很久才能见一次的人，孤单和落寞每晚都在蚕食他。

终于王大爷在忍受十年独居生活后，大胆地尝试了一次有偿性服务。很久没有夫妻生活的他，这一次仿佛回到年轻的时候，事后王大爷更是满面春风。可好景不长，半年后王大爷还是被送到养老院。

原因无非是儿女实在不想老人一直这样，其次大家都需要生活，陪伴的工作只能交给养老院的护工。他的儿女们也想过，试着给老人通过相亲、恋爱和再婚的方式，让另一半再一次解决孤独感问题。

可处理的方式实在是太过于生硬。其实人的欲望并不会随着年龄的增长而衰退。试问老年人的情感、性和陪伴，都只能渴望着祈求着才能勉强获得吗？

想象一下老年人随着身体机能衰退，越来越孤独缺乏安全感。只有等到身心出现健康问题才能得到真正的改善吗？

四、合理看待老年人夫妻生活

老年人年老还想着黄昏恋就是不对的，就是老人变坏了？有很多老人甚至会背着儿女们，在小区或某个地方，偷偷摸摸地约会。一旦被其他人发现，用不了一天时间就会散布到整个小区。

到时候儿女们抬不起头，一家子人都会被别人看笑话。回想一下自己身边生活的情况，是不是也或多或少遭遇和遇见过？当然部分老人还是很勇敢的，敢于出现在公园的相亲角。

希望能在晚年来一段干柴烈火，没有家庭环境的束缚，两个人退休金随便花。风花雪月夜夜笙歌岂不美哉？

传统认知有些时候就是糟粕，早已不再适合现在的社会了。人类原始的欲望，多年的压抑，每天的孤独，都助长了老年人对幸福的渴望。

科学数据表明，老年人不仅有女性的需求，而且他们的能力，也远比我们想象的硬朗。其实老年人发自内心地想，果断出击去追求幸福，其实是一件非常好的事儿。

但是这就是和传统观念的对撞，有相关机构做过社会调查，问年轻人父母是否还有性生活。结果在2000名参与者中，既然有86%的人都认为父母没有性生活。

数据只能反映人最基础的情况，但是却能直观的看出，年轻人对老年人恋爱的态度。其实性生活并没有像传统观念中那样龌龊。

相反现在的研究早已证明，夫妻生活可以帮助老年人改善睡眠质量，甚至可以减少疾病延长寿命。老年人不仅需要在日常生活中多些陪伴和爱，更应该在夫妻生活上面多一些理解，多一些正确的帮助。

每个人都没有权利阻止别人讲话，更没有全力阻止别人灭火。所以简单来说，其实并没有老不正经的人，只有假装正经的伪君子。

假惺惺的说着摆脱传统思想的禁锢，实际上却没做过一件，关心老人自我防护的实事儿。其实占据社会绝大部分话语权和社会资源的，永远是一代又一代的年轻人。

老年人则是被社会边缘化的人群，及无力抵抗偏见，也无法为自己的权益争取。其实很多时候爱和自由并不冲突，许多人都清晰的明白这个道理。但有些微不足道的务实利益，就是无法给到老年人。

整个社会就像没看见一样，放下成见吧，去思考和用心理解老年人的内心，或许这就是每个年轻人应该做的。

总结：

老年人需要爱和陪伴，他们真的很孤独。当人老了之后最悲哀的是，莫过于是儿女生活越来越好，逢年过节也知道关心自己，却从未真正关心过老年人的内心世界。

其实鼓励他们恋爱，或者是再婚，都是关爱老人的好方法。恋爱自由夫妻生活自由，这些都不可耻也不需要回避。年轻人总有一天也会变成老年人，难道也想再老了之后，追求爱情被人不理解。

也想在正常夫妻生活被人指指点点吗？人人都无法逃避衰老这个话题，但不要事不关己高挂起。我们每个人都应该按照自己的喜好去生活，被支持被尊重，老年人的性需求不可耻，请给他们更多理解。

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