5个简单小动作预防脑中风（做好3件事是关键）

中风又叫做脑梗，而脑梗是一个在临床上较为常见的疾病，在发作的时候更是危险，严重者甚至会危及到生命安全。其实在脑梗发病之前，我们的身体会有一系列的异常表现，但是很多人对于这些症状不太了解，以至于延误了最佳的治疗时间。一起来了解下，脑梗发病前会有哪些异常表现吧，我们接着往下看文章。

脑梗发病前会有什么症状表现？

1、头晕头疼

头晕头痛是脑梗患者身上比较典型常见的一个症状，大部分的患者都会出现，部分的患者还会出现持续性的加重。当病情发展到一定程度的时候，患者身上会出现剧烈的头痛以及恶心呕吐等现象。这是因为脑梗会导致患者头部血管狭窄，影响到正常的血液循环，我们的大脑得不到充足的血液供应，从而引起的一系列症状。

4、精神状态发生改变

在脑梗发病的前一周，患者会出现精神和生活状态明显的改变，如说话的时候断断续续、发音突然变得困难、说话不清楚、写字频繁的手抖等，部分的患者还会出现失语的现象。这些症状都是脑梗发生的前兆，要引起重视。

了解了一些脑梗的前兆征兆之后，再来一起了解下预防脑梗的3个方法：

首先，在生活中饮食要注意以清淡的为主，高脂肪、高热量以及高胆固醇的食物要尽量的少吃，并且要控制盐分的摄入。保持清淡的饮食可以帮助降血脂，对于预防脑梗是有一定帮助的。

其次，对于一些患有高血压、糖尿病以及高血脂的患者，要积极的去控制原发病，并且要定期的复查各项指标，将病情控制在稳定的状态下。

最后就是要保持有规律的生活习惯，日常要有足够的睡眠时间，并且要尽量的戒烟戒酒，烟草和酒精内含有的有害物质很容易会导致动脉硬化的发生，到最后易引起脑梗。

参考资料：

1.贾晓宏,《预防脑血管病有四大误区》,农村新技术,2018年02期.

2.卢海丽,《秋季如何预防脑血管病》,河北科技报,2015-09-17.