从走弯路到三个月减肥成功案例（春夏不减肥体重徒伤悲）

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 韩虹丽

“5月不减肥，6月徒伤悲”已成网络上减肥人士的流行句。

春夏到来，万物复苏，很多爱美爱健康的朋友们又开始了自己减肥之旅，口号喊得响亮，却不见瘦成了很多人的苦恼之事，甚至坐着不动就能减肥也成了很多朋友的终极“幻想”。真有这样的减肥方式吗？自己到底需不需要减肥呢？

辩证施治，“埋线”也能减肥

“我饿几顿就能瘦。”是很多减肥人士的心声，然而没坚持几天后的报复性饮食反而会适得其反。

“在中医上讲，不同的穴位其实对减肥也是也有帮助的，减肥前大家可以先搞清楚自己的体质。”山东省妇幼保健院（北院区）中医针灸推拿门诊主治医师赵子萱表示，像对于平时乏力、肢体困重、不欲饮食、腹满、水肿等脾虚湿阻型肥胖者，可选用脾俞穴、足三里穴、阴陵泉穴等健脾利湿的穴位；而脾虚伴阳虚，平时怕冷、腰背冷痛的患者，可加用肾俞穴、关元穴等穴位。

穴位埋线针灸是将人体可吸收的蛋白线刺入到穴位中，这就相当于是针灸的2.0版本，“因为穴位里有蛋白线的持续刺激，埋线针灸相比较普通针灸而言效果也会加倍，一般作用7-10天，这对于上班族来说时间比较充裕，可以不用频繁向医院跑。” 赵子萱说。

埋线针灸不仅可以减重塑形，还可以改善患者的亚健康状态，赵子萱讲道，针刺一方面可以通过良性调整中枢神经系统，兴奋饱食中枢，抑制饥饿中枢，促使能量生成减少；另一方面可以改善交感—肾上腺系统和下丘脑—垂体—肾上腺皮质系统及甲状腺系统的功能，增加能量消耗，促进脂肪分解，从而达到减肥的目的。

减肥别盲目，“真胖”才要减

现在很多尤其是女性朋友一味追求瘦身，很多体脂数在正常范围的朋友过分减肥反而会对自身健康不利。

“这里可以给大家提供一个体脂公式BIM=kg/㎡，如果体重指数（BMI）超过24就要引起注意了。”赵子萱还特别强调，当体重指数BMI小于18.5也要注意自己的体重偏低了。

体重偏低也是可以通过埋线针灸调理的。赵子萱讲道，针灸是通过调节身体达到平衡的状态，其实，埋线减肥也不止用于减肥或增重，所有针灸可调理的项目都可通过埋蛋白线的方式加深对穴位的刺激。

“除了对蛋白过敏的患者不适用之外，做了埋线针灸之后对生活不会产生影响，也无副作用，像平时一样正常生活就好。”赵子萱提示，埋线针灸后要注意后期巩固，注意保持正常良好的饮食，配合适当运动，当然也不要熬夜，就不易反弹。

找记者、求报道、求帮助，各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站”，全省600多位主流媒体记者在线等你来报料！