植物性神经紊乱哪些症状如何缓解（植物神经紊乱是怎么回事）

植物神经系统又称自主神经系统。自主神经系统由交感神经系统和副交感神经系统两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节。因为其活动不受主观意志的控制，所以被称为自主神经。

植物神经紊乱出现的病因暂不明确，但是其诱发因素众多，多与长期的精神紧张、心理压力过大、以及精神刺激等有很大关系。

症状表现众多

植物神经紊乱会导致身体出现各种各样的症状，但是每一个人的症状都不太一样。

植物神经紊乱常以自觉症状为主，经过多次检查，什么问题也查不出来。

会出现、食欲不振、暴躁、易怒、入睡难、睡眠浅、早醒梦多、记忆力变差、注意力不集中、反应迟钝等现象;

植物神经紊乱出现的心脏症状，比如心慌心悸、胸闷气短、身疲乏力、濒死感等;

植物神经紊乱出现的头部症状，会出现头痛头晕、头晕麻痹、头部重压感、紧束感等;

植物神经紊乱也会导致肠胃方面会出现紊乱，比如没有胃口、进食无味、腹胀恶心

还会导致出现躯体化症状，例如周身生硬不适、感觉身体发热，但测量体温正常、全身阵热阵汗或全身有游走性疼痛等。

1、生活规律：生活起居有常，早睡早起，养成良好的习惯。

要记得保持日常适度的锻炼，比如打篮球、打羽毛球、跑步等。

不要长期呆在家里，可以出去走走，多呼吸新鲜空气，调节身体情况，缓解身心压力。

2、劳逸结合：不要长期高负荷的工作，给自己一个休息的时间，例如熬夜加班、长期打游戏、长时间学习等等。

3、控制情绪：保持身体健康的前提下是要调整好心态，控制好情绪，让精神得到放松。日常生活中要及时地消除焦虑情绪，增强自我情绪调节。

当出现不好的情绪时要及时释放出来，不要一直憋在心里，导致憋出内伤。可以通过做一些开心的事情，或者去运动运动，通过合理的手段发泄出去，缓解自身的不良情绪。