单靠过午不食真的可以减肥吗（过午不食真的能减肥吗）

现在人们的生活水平越来越高，我们摄入的食物也越来越精细。但是同样肥胖的人越来越多。因此就出现了一种现象，很多人都趋向于减肥。并且不是特别肥胖的人，也开始减肥。减肥就像成了一个人们永远都不能达到的目标一样，在减肥的路上越走越远。下面我们就一起讨论一下，过午不食真的可以减肥吗？

现在说到吃晚饭，很多姑娘都会摇头，大抵意思就是已经把晚餐给戒掉了，过午不食仿佛已经成为了她们的习惯，而与这些习惯形成鲜明对比的就是那些由于早餐和午餐都没有时间吃，而晚餐暴饮暴食的人们，而这两种做法都是不健康的。

过午不食是否能减肥?

过午不食减肥法虽然效果好，但是却是极少数的人能够坚持下去，且危害极大。也就是说过午不食的害处大于好处。从2点到第二天7点吃早餐，这期间的十几个小时都是出于空腹状态，人体在空腹的时候会开始燃烧脂肪，但是一段时间后身体就会自发的降低新陈代谢。最后不仅不能达到减肥效果，还会导致营养素摄入不平衡。

过午不食的影响

不吃晚餐确实对减肥有帮助，但是这个方法却不可取。中国人习惯一日三餐，这个习惯是通过千万年的发展逐年累月积累下来的生存经验，这么多年形成的规律一定有它的道理。如果当你因为减肥而不吃晚餐来打破这个规律的话，那么就容易造成生理机制的紊乱，使得身体的抵抗力下降。

通过上面知识的系统学习，我们了解到了过午不食减肥方法，虽然效果很好，但是有很多的人是不能够坚持下去的，而且它对身体的伤害很大。概括起来说，过午不食对身体的害处大于好处。另外特别提醒减肥的朋友们。不能为了一味的追求体重的减少，而忽略了身体机能。