懒人甩脂机真的可以减肥吗（甩脂机甩甩就减肥）

“剧烈的震动，疯狂的甩脂，每天只需5分钟，轻松甩掉脂肪！”“抖一抖就能减肥”“好身材，甩出来”......这是市面上某些甩脂机的广告语。减肥是永恒的话题，近年来，这种“懒人减肥法”似乎很流行。

振动腰带、甩脂机、振动弹力棒……这些打着“帮你减肥”口号的机器，在市面上越来越多。近日，记者在德州各大商场经常看到不少市民体验甩脂机，这种动辄一两千元的健身器材，是减肥者的福还是孽？脂肪真的可以甩掉吗？对此，记者进行了相关调查。

商场内月售近千台 线上销售有“玄机”疯狂抖动

在德州几个商场内，记者均发现了甩脂机的身影。这种号称能通过辅助身体抖动来甩脂减肥的甩脂机，受到了很多想减肥但没能坚持运动人群的喜欢，并且还有不少市民争先试用，场面一度火爆。

甩脂机号称只要站上去，身体不动机器动，每天五分钟，轻松甩出好身材。记者以消费者的身份上前询问，销售人员介绍，甩脂机的工作原理是通过机身的震动带动身体震动，每分钟震动能高达10000次，加速人体血液流通速度，使脂肪细胞快速活跃燃烧，达到快速减肥的效果。

“昨天就卖了六台，1月份一共卖了980多台。”销售人员告诉记者，他所售卖的甩脂机价格为1398元，买了这台甩脂机后，只要每天早上空腹甩20分钟，晚上睡前甩20分钟，一个月能瘦5-8斤。“肯定管用”“肯定能减肥”在采访过程中几位路过市民试用时这样说道，但现场也有不少市民持怀疑态度。

随后记者在某购物软件上搜索关键词“甩脂机”，价格差距较大，每台在189-1538元不等，月销量最多的达到2000余单，评论区清一色给出“好用”“效果明显”“静音”“适合懒人”等评语，吸引消费者购物。然而，在搜索引擎中，甩脂机的风评却饱受争议。

购买者众多，评价褒贬不一

据了解，目前市场上各种品牌的“甩脂机”不下十几种，价格也不等，德州市面上的价格在1500元上下。

果真有这么神奇吗？在万达广场，记者也按奈不住上去体验了一把，甩脂机抖动的频率很高，全身都在跟随甩脂机震动，并不太舒服，刚站上去没过一会儿，记者就感觉腹部疼痛，销售人员解释道：“平时不运动的话可能会出现这种情况，适应一段时间就好了。”他表示自己每天都会抖三个小时，并无大碍。

家住阳光花园的市民吴先生体重在200斤左右，为了减肥用过许多办法，当然也包括甩脂机。他告诉记者，前段时间抱着怀疑的态度下单了一台甩脂机。“站在上面最开始甩了20多分钟，感觉身体的肉都在颤抖，用完以后皮肤特别痒，只想挠。”吴先生表示，并没有看到甩脂机的效果，带来的不适感很强。

市民姜女士购买了一台甩脂机，遵照使用指南已使用半个月，虽然每次都出不少汗，但体重暂时未见变化。在使用过程中，她时常感到胃部疼痛，并且越来越严重，停用后胃痛现象逐渐消失。

市民小郑一直有便秘的困扰，她告诉记者，每天早上起床后会先震动甩脂。“甩脂机缓解了的便秘，我想这个东西能加速肠道运动促进排便吧，对胃肠蠕动慢的人来说也许有用。”小郑对甩脂机的效果这样评价。

专家告诫：“被动减肥”无效，需当心身体损伤

疯狂抖动的甩脂机究竟是真的有效果，还是内藏“玄机”？

“其实使用这种被动运动的方式，人体所消耗的卡路里基本为0。从长期角度来看，震动减肥不会造成任何脂肪或者体重的减少。”从事健身教练多年的高玉昆给出答案，“被动减肥”违反能量守恒定律，不能减肥。

据高玉昆介绍，脂肪唯一正确的消耗方式是有氧运动，只有运动才能消耗热量。脂肪惰性很大，肌肉不做有氧运动它就不会“燃烧”。只有主动运动，才能消耗能量。“然而甩脂机减肥的工作原理是电能转化为让全身震动的机械能，脂肪并不参与能量转换的过程，因此不会凭空消失。”高玉昆表示，“其实我们所说的运动，应该是肌肉的运动，而不是脂肪的运动，它只能在你脂肪的表层抖动，其实没办法达到深层脂肪和肌肉层。”

除此之外，甩脂机不仅不会帮助我们减脂瘦身，甚至还有可能造成身体损伤。山东大学齐鲁医院德州医院医院脊柱外科主任岳红卫表示，长期接触这种高频振动机器容易对身体造成损伤，如坐姿接触全身振动，还可导致脊柱肌肉劳损和椎骨退行性变、椎间盘脱出症等高发。

此脂肪非彼脂肪，对于甩脂机的减肥功效，脊柱外科主任岳红卫持怀疑态度。他说，甩脂机能使一块“离体脂肪”中的甘油脱离出来，并不能由此推导出它能帮助人体脂肪的分解、消耗，人体的脂肪是有血液供应的，和离体脂肪有很大区别，甩脂机的这种功效理论是缺乏科学依据。

作为骨科专业人士，岳红卫看过甩脂机的演示，对它由于剧烈振动可能对骨关节、韧带、肌肉造成的损伤很是担心，建议老年人最好不用使用甩脂机。

目前各种原理的减肥仪器层出不穷，商家在宣传中吹得天花乱坠，但这些产品究竟有无宣称的功效，对人体有无危害，消费者很难判断。“使用甩脂机，身体没有要做运动的意识和热身运动的准备，容易对骨骼肌肉造成损伤。此外，甩脂机如果能够对体内的脂肪形成涡流的话，那么同样的也会对身体内的内脏，骨骼造成重大的损伤，长时间的用甩脂机剧烈震动的话，可能会引起内脏的移位，甚至会造成机械性的损伤。”岳红卫说。

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别再为了减肥，交这些“智商税”！

减肥要科学，千万不要为了减肥不顾一切，不仅交了智商税，还搭上身体健康就不值当了。除了甩脂机以外，还有这些不靠谱的减肥方式。

一、网红减肥药——肝功能受损

在部分网购平台上有一些网红瘦身的产品，号称不运动不节食就可以一天瘦一斤。真的有这么神奇吗？

据报道，有消费者在网络上购买网红减肥药后，虽然体重减轻了，但同时也出现了恶心、失眠等症状。消费者将购买的减肥产品送到了检测机构进行检测，结果发现其中均含有西布曲明。

我国在2010年就已经宣布停止国内生产、销售和使用西布曲明制剂和原料药。但仍有一些不良商家为了利益，在减肥类产品中非法添加。专家表示，西布曲明产生的副作用包括口干、便秘，当然还可以引起血压升高，严重的话还会导致肝功能受损。

二、束腹带——挤压内脏不减肥

近年来，束腹带成了许多女性瘦身、塑形的热销产品。但事实上，它不仅起不到任何瘦身、塑形的作用，还会伤身。

长时间使用束腰，可能会让骨骼变形。用了束腰后，你看起来腰板挺直，就以为自己的体态被改变了。殊不知，这治标不治本，长期使用还会破坏核心肌群的稳定性，长此以往还会出现肌肉萎缩、脊柱损伤等症状。

此外，经过长时间的束缚，肋骨内部的器官也可能出现一系列问题。胃部因为被勒紧的缘故无法正常进食，长此以往会出现食管反流症状。肺部也在被挤压，因为挤压的缘故，使用者会出现呼吸不畅的情况。肝脏在挤压中导致内部血管受到压力，血液不再能顺畅流动，过滤有害血液的功能将出现明显减弱等。

三、筋膜枪——没有减肥作用

筋膜枪利用其内部特制的高速电机带动“枪头”，产生高频的震动，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。

因此，近年来筋膜枪广受欢迎。而除了放松作用，商家还宣称其具有瘦腿、减肥的功效。专家指出，筋膜枪可以放松紧张的腿部肌肉，辅助拉伸可使肌纤维增长，短时间看似有瘦腿的效果。但随着关节正常工作，肌肉再次收缩，如果同时伴随有不良姿态问题时，可能会加剧肌肉的紧张，腿很快又会粗回来。所以，筋膜枪不具有瘦腿的功能。

四、暴汗服——排的是水不是脂肪

“暴汗服”也曾一度被认为是“减肥神器”，主要材质是聚酯纤维，内层有银涂层。据商家介绍，暴汗服是利用银纳米技术和纳米银膜热辐射发汗技术，将体表释放的热量反射回人体，形成热循环，促使人体不断排汗，具有“五倍暴汗”的功效，瘦身效果事半功倍。

然而，事实并非如此。穿暴汗服相当于蒸桑拿，只是帮助身体多出汗的一个辅助道具。而在相同运动强度下，流汗多并不意味着减肥效果更好，也可能只是身体内的大量水分流失，脂肪“纹丝不动”。出汗前后反映出来的体重差，主要是因为身体失去大量水分。