急性腰扭伤要多久才能恢复(闪了腰按按就好了)

在日常生活中,我们时不时会遇到这样的小意外:明明没搬多重的东西,却在起身时突然感到腰部一阵剧烈疼痛,也就是我们常说的“闪着腰”了“闪腰”在医学中有一个专门的术语,叫作“急性腰扭伤”近年来,急性腰扭伤的发病率逐年上升,不少人家里都常备着膏药,时不时就能派上用场但你可不要小瞧了“闪腰”,以为贴一贴膏药或自行按摩两下就没事了殊不知,如果不及时正确地处理腰伤,可能会带来一些慢性腰背痛后遗症严重的“闪腰”还会诱发腰椎间盘突出,让患者遭受更多的痛苦,我来为大家讲解一下关于急性腰扭伤要多久才能恢复?跟着小编一起来看一看吧!

急性腰扭伤要多久才能恢复(闪了腰按按就好了)

急性腰扭伤要多久才能恢复

在日常生活中,我们时不时会遇到这样的小意外:明明没搬多重的东西,却在起身时突然感到腰部一阵剧烈疼痛,也就是我们常说的“闪着腰”了。“闪腰”在医学中有一个专门的术语,叫作“急性腰扭伤”。近年来,急性腰扭伤的发病率逐年上升,不少人家里都常备着膏药,时不时就能派上用场。但你可不要小瞧了“闪腰”,以为贴一贴膏药或自行按摩两下就没事了。殊不知,如果不及时正确地处理腰伤,可能会带来一些慢性腰背痛后遗症。严重的“闪腰”还会诱发腰椎间盘突出,让患者遭受更多的痛苦。

因此,我们一定要重视“闪腰”,学会如何正确地处理它。

引起急性腰扭伤的原因

引起急性腰扭伤的原因,大致分为以下5种。

1、外伤

常因搬运重物等腰骶部体位姿势不当、二人共同抬重物时配合不善、生活中不慎跌倒导致。

2、无明显外伤

常因突然扭转、弯腰和挺腰等体位改变,如生活中弯腰扫地、刷牙洗脸、挂窗帘、踏空、取物、咳嗽、打喷嚏、舞蹈及武术等练功表演时导致。

3、腰部疲劳

常因姿势不良、久坐、长时间弯腰劳作或腰部受震荡等导致。

4、腰椎后关节突变

椎间盘和腰椎后关节退变及韧带、关节囊等支持结构松弛致椎间关节活动度增加,常因在某一运动时出现腰椎后关节不稳而发生脱位所导致。

5、解剖生理变异

腰骶部解剖结构异常或女性内分泌改变(经期、妊娠、产后或哺乳期女性因全身激素因素致韧带、关节囊松弛)等导致。

急性腰扭伤的症状

一般来说,当我们突然转身或弯腰用力搬起重物时,腰部突然剧烈疼痛、身体弯向一侧不能动弹,就是突发性急性损伤。但也不能一概而论,因为有些患者在当时并不会出现明显症状,而是等两三天之后才逐渐出现弯不下腰、翻不了身的症状。

这时,大部分患者会选择在家平卧休息。多数情况下,休息几天后疼痛就会有所缓解。然而,少部分患者甚至会连续腰痛3个月以上。这时的腰伤基本无法自愈,需要到医院就诊。

除此之外,还有以下4类应该及早就医的情况。

1、腰痛同时伴有臀部或下肢疼痛、麻木、无力,甚至大小便障碍等压迫神经的症状。此时,有可能是发生了急性腰椎间盘突出,患者应该立即前往医院检查治疗。

2、一般来说,如果腰痛持续1周以上,且无缓解趋势,就应该及时就医,以免患上慢性腰背痛的后遗症。

3、当你习惯性“闪腰”时,就应该特别注意了。因为它不仅影响你的正常生活,还预示着你的腰肌劳损严重,才会经常受伤。为了腰椎健康,你应该及早就医,不能一拖再拖。

4、疼痛加重,休息无法缓解,伴晨起腰背部僵硬,这时不要想着“硬挺过去”,及时就医才是最正确的做法。

急性腰扭伤的应急措施

1、尽快平躺

不小心扭伤腰时,首先要找个既硬又平坦的地方躺下。平躺时,要慢慢将腰部放平,这样不仅会减少肌肉筋膜组织的受力,也会缓解腰椎所受到的压力。此时要注意,千万不能睡太柔软的床铺。因为软床不能很好地托举腰部,反而会让臀部和腰部下陷,从而导致腰部的肌肉紧张。对于扭伤较严重的患者,至少应卧床休息5天。

2、冷敷

急性腰扭伤后的48小时内,可以尝试用冷敷的方法来缓解疼痛。如果家里没有冰袋,可以用塑料袋装一些冰块,然后再用薄毛巾裹起来,以免冻伤皮肤。也可以直接用毛巾沾凉水覆盖腰部,只要保持冰的效果就好。冷敷时,毛细血管会受到刺激进收缩,这样可以减少肌肉筋膜组织的出血,从而达到治疗的效果。每隔3~5分钟换一次毛巾,连续敷5~10次即可。冷敷时间不能过长,否则会因局部温度降得过低而影响血液正常循环。

3、不可按揉

当不知道扭伤情况时,千万不能盲目按揉!不规范的揉按可能会加重肌肉筋膜组织出血。

4、局部热敷

扭伤48小时后,可以进行热敷。热敷可促进局部瘀血的吸收和血液循环,使软组织得到营养供应,促使尽快修复。若家中有新鲜生姜,可将姜切片,烤热后贴在扭伤处,有明显的镇痛效果。

5、合理用药

卧床休息时可外用镇痛解痉、止血消肿的膏剂。但要注意,皮肤有破损时不能使用。必要时可加服活血化瘀和消炎镇痛药物。

6、康复锻炼

当疼痛症状缓解后,还可以做一些腰背训练,让脊柱周围的肌肉更加稳定,从而减少受伤的频率。同时还要注意不要久坐,并养成正确的坐姿,避免腰扭伤反复发作。急性腰扭伤虽然看似是小病,但后期的恢复很麻烦。撕裂伤处愈合不良、瘢痕过多及肌肉松弛等因素,常常会引起慢性劳损性腰背痛。但经过及时有效的治疗,95%以上的患者都可避免类似后遗症的发生。所以,治病要趁早,一定不要疏忽大意!

把关专家:首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师郭树彬

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页