怀孕能吃茄子吗早期（怀孕期间吃茄子可预防出生缺陷）

导读：虽然很多人不喜欢茄子的味道（尤其是幼儿），但它却富含有很多的营养价值。像是可以控制糖尿病、治疗便秘、提高免疫系统。对孕妇来说，茄子更可以预防胎儿出生缺陷和帮助胎儿有最佳发展，非常有益。

1、防止出生缺陷

茄子含有丰富的叶酸，而叶酸对怀孕期间防止胎儿出生缺陷有重大的关连。所以，如果你想要预防宝宝发展神经管畸形或及他出生缺陷，并促进红血球发展的话，就应该要吃茄子。

2、支持胎儿发展

茄子富含有维生素C、B群、A、E、烟碱酸，是胎儿最佳发展所必要的营养素。此外，茄子含有钾、铜、锰、铁等矿物质，有助于维持电解质平衡和增加血液供应和血红素。

3、可控制糖尿病

如果你碰巧患了妊娠糖尿病，那么你需要控制血糖水平，防止血糖水平波动。将茄子添加到你的饮食中，因为它可以帮助控制妊娠糖尿病，防止血糖飙升。

4、治疗便秘消化

怀孕期间吃茄子有助于促进消化顺利、吸收营养物质、治疗消化系统紊乱。此外，茄子含有丰富的纤维，可以促进排便通畅，减少怀孕期间便秘的可能性。

5、提高免疫系统

茄子皮的花青素具有很高的抗氧化功效，可以中和你体内的自由基，防止怀孕期间细胞和DNA损伤。此外，它可以增强你的免疫力，避免有害感染和疾病，防止新生儿认知障碍。

6、降低坏胆固醇

茄子有助于减少坏胆固醇的水平，增加好胆固醇。透过减少血液中低密度脂蛋白胆固醇，茄子可以防止心脏相关问题、中风、动脉硬化的风险，促进怀孕期间心血管健康。

7、可治疗高血压

如果你在怀孕期间有高血压的问题，茄子是一个天然的补救方式。茄子中的类生物黄碱素可以减少血压，促进心脏健康，预防妊娠并发症。

二、怀孕期间食用过量茄子的副作用

1、可能导致流产

茄子含有大量的植物性荷尔蒙，它具有月经诱导特性，可以帮助治疗女性月经问题，像是月经不调和经前综合症。所以如果你怀孕期间每天吃，有可能会诱发分娩和导致流产。

2、增加早产风险

怀孕期间食用过多的茄子可以刺激子宫收缩，导致早产或流产。所以你在怀孕期间应该要避免食用太多。

3、胃酸过多不适

茄子可导致胃酸过多和不适。胃酸过多有可能引起相关问题，像是胃食道逆流、胃痛，并阻碍怀孕期间的顺利。

4、引起消化问题

食用未煮熟的茄子可以引起消化问题，这对你的怀孕是有害的。它也容易让你食物过敏。所以食用之前一定要烹煮过。

原创声明：育儿内参原创作品，欢迎个人分享，媒体非经授权，严禁转载！转载请标明来源头条号“育儿内参”