微博上看到一个有意思的话题（微博上决定去死）

“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”

这是抑郁症博主「走饭」留给世界的最后一条遗言。

10年前的今天，这条微博引发全网轰动，网友自发寻找救助走饭。

不幸的是，这条微博是定时发送的，她在前一天就走了。

走饭在无声的黑暗中离开，但她的微博却永远留在了阳光之下，每时每刻都热闹非凡，仿佛是一个常去常新的观光景点。

时至今日，「走饭」最后一条微博的评论量已经高达100多万，并且还在上升。

你可能会好奇：十年过去了，为什么「走饭」一直没有被遗忘？

翻看她的微博，你就会找到答案：

其实「走饭」离你我很近。

或许，她就是隐藏在你我内心深处的某一面。

在一了百了前，

她也曾深爱着这个世界

「走饭」的名字来源于一个僵尸剧《行尸走肉》，因为她想变成一个僵尸，“留个肉体在这个世界上，喝血吃肉，还不用思考。”

她理想的人生，总结下来就是「没有变化」：

情绪始终安定，生活总是安宁。

只可惜，生活本身就是一个爱开玩笑、不允许无聊的小孩，跌宕起伏是充分必要条件，所有人都不例外。

不同的是，「走饭」还多了一个附加条件——被“恶魔”缠身，永远无法安定。

走饭出生在南京郊区六合的一个小镇。

16岁那年，她凭借着优异的成绩考进了市里有名的高中，然而在这个高手云集的学校里，走饭成绩平平，巨大的落差让她变得不爱说话，在班上也毫无存在感。

也是在那一年，“恶魔”第一次找上了她——

走饭得了轻度抑郁症。

幸运的是，老师看她性格内向，便安排她和爱说话的同学坐在一起，渐渐的走饭话也变多了，再加上妈妈带她看医生吃药，病情很快好转了。

只是那时谁都没想到，这其实是一场恐怖电影的预告。

2005年，湖南卫视《超级女声》比赛的号角在全国吹响，20岁的周笔畅一路高歌猛进，从广州区冠军唱到了全国亚军。

图源：网络

这届《超级女声》火遍全国，收视率甚至超过了当年春晚。换句话来说，她就是当年的顶流，身后跟着一群狂热忠实的粉丝，为追逐梦想的偶像感动得热泪盈眶。

这其中，就包括走饭。

为了攒钱买演唱会门票，她省吃俭用，每天的早饭和晚饭冲泡点豆奶粉和芝麻糊就应付过去了，中午素菜加米饭只要1.3元。大一那年，走饭的体重从一百多斤降到了90斤。

但走饭并不在乎这些，看到演唱会的绿海时，她激动地说：“葬身绿海也无怨啊。”

那时的她，还在兴奋地期待着偶像的下一场巡回演唱会。

除了追星，她还有很多爱好，喜欢看剧，有时会和妈妈一起看，妈妈笑得“咯咯咯”，走饭笑得“噗噗噗”。

当然她最喜欢的还是恐怖片，几天不看“心灵都干涸了”、“说话都不滋润了”，但有时也会被“吓得魂都掉到床底，一直躲到第二天吃早饭的时候。”

她还是个十足的“花痴”，见到剧中帅气的男演员会两眼放光：

偶尔也会因为某位男演员的颜值崩坏而感慨：

更准确的说，「走饭」其实是个可爱的小朋友。

宿舍有人磨牙，她想象成是一只大兔子在吃夜宵。

她会因为买两个香瓜花了十块大洋，而气呼呼地对香瓜说：“我再也不相信香瓜啦。”

她会在微博分享自己有趣的梦境，有时梦见两个男孩子同时找她约会，有时梦见去山洞里寻宝：

即使是在后期重度抑郁症时，她也没放弃自己可爱有趣的灵魂：因为买的优乐美奶茶比较好喝，她特地上微博夸奖了一下代言人。

「走饭」最令人心疼的一点，她是一个善良到骨子里的人，尤其擅长「换位思考」。

在工位上打了个喷嚏，她怀疑自己感冒了，第一个想到的是办公室的孕妇会不会被她传染；

即使是花花草草、雨，她也能共情。

这是她的优点，也是致命的缺点：

走饭就像是一个刺猬中的异类，朝向别人的刺全都朝向了自己。

这种本能的「换位思考」在最后几乎害惨了她。

她说，那是她早已死去的三年

2011年，她曾经发过这样一条微博：

走饭的第一条微博是在2009年发的，按她所讲，我们现在能看到的她，实际上一点也不快乐——

那是她早已死去的三年。

大三那年，抑郁症还是敲响了她的门，拽着她拼命往深渊下坠落，而恶魔的深渊里最不缺的就是「孤独」。

大学临近毕业，大家都忙着考研、实习、出国留学.....她的好朋友也都不在她身边了：

打开手机，她时刻想着，下一秒就会有人联系自己：

备受抑郁症折磨的她，无比渴望着身边能有一个人陪她说说话：

孤独之下，走饭萌生出许多千奇百怪的幻想：

孤独的另一面是诗人，高晓松曾称赞她是“卡夫卡般的诗人”，这是她的幸运，也是她的悲哀。

走饭的「孤独」，还伴随着不断的「自我否定」。

期末考试，走饭挂科了，只要一想到补考就紧张得肚子疼，因为她很害怕拿不到毕业证，但是重度抑郁症已经让她完全看不进去书，她每天都很焦躁。

补考之后，等着她的还有毕业论文，一遍又一遍的否定、修改让她抓狂。

高度密集的挫败感让她陷入了「自我否定」的困境，她觉得自己很没用：

照镜子时，她恶狠狠地对自己骂着：“真想吐你一脸口水。”

她不喜欢关注星座，只是因为星座把她描述得太好了：

最后，她本能的“换位思考”，让她把一切的过错都归咎到自己身上。

妈妈也曾安慰她“混到毕业就成”，她反而觉得这样更对不起妈妈。

她接受不了自己这个样子，可一听到“你得赶快行动起来了”，“我就想立即冲出马路被车撞死。”

这样矛盾的她，每一天都过得痛苦不堪：

这种复杂的情绪在她实习工作后达到了顶峰。

她工作的地方离学校很远，坐地铁要做16站，她讨厌坐地铁，时常坐过站、坐错方向：

但她更讨厌工作：

单位里有个实习生，因为犯了错误被赶走了，还被同事们说了很难听的话，她担心自己也会像那个实习生一样狼狈，每天过得小心翼翼。

大学即将毕业，大家都在满心期待着自己的未来，只有走饭不想有未来。

她讨厌每一个明天，一想到就觉得很恐怖：

她认为人生最美秒的事是：“醒来的时候，发现自己死了。”

走饭在孤独、自我否定、对妈妈的歉意、对现状的不满.....各种复杂的情绪中撕扯和挣扎出的结果就是——死亡。

上课的时候，她会幻想风扇掉下来：

她的人生目标是“造一个机器人，让它来杀我。”

扭动脖子的时候，她希望能听到脖子被扭断的声音：

最悲哀的是，她认为自己的出生就是个错误：

其实，她不是没有自我拯救过，相反，她比谁都希望自己能快点好起来。

长期受抑郁症的折磨，吃药产生的副作用，让她的手抖个不停：

她的失眠症已经到了一种安眠药都不管用的地步，要两种药混在一起吃才行：

她曾心怀希望地和别人聊天寻找安慰，却发现那些话一点用都没有。

最后，她绝望地在小号问：

“我真诚地想问一句，有没有什么能让我快乐。”

可直到故事结尾，也没有得到她想要的答案。

遥远宇宙的星光跨越过数光年，

终于被看到了

有人说：死亡不是结束了生命，而是走出了时间。

在时间之外，她永远留在了人们心中。

走饭曾说过：“想想看吧，他的生命中有那么一分钟是属于你的，他读了你的一条微博，还留下了评论。”

按照评论的数量，现在至少有100万人的生命中有过她。

惊喜的是，这里面还包括她的偶像周笔畅。

周笔畅得知后，专门为她发了一条微博悼念她：

在她的演唱会上，你会发现一个很奇怪的现象，7排26座永远没有人，却总有一束花摆放着。

图源：网络

那是周笔畅特地为另一个世界的粉丝准备的，她把这个座位看作“我们与他们世界的连接点”：

“7排26号的座位，本身只是一个普通的座位，但是我将它看作我们与他们那个世界的连接点。鲜花放置在座位上，永远为想念他们而留。至少这个坚持，我会固执地任性下去。”

走饭对于偶像的微博仍停留在2011年的演唱会，但在评论里，我看到了温暖的延续：

或许，她在另一个世界的7排26座已经看到了吧。

10年间，无数的人来光临走饭的微博。

有人把她的微博当成一场长长的电影，看着她的碎碎念，跟着她一起哭哭笑笑，直到大结局。

因为走饭曾说过想听故事，于是每天有很多人来这里给她讲故事，有的博主竟然坚持了2年多：

这里更像是一个只属于抑郁症患者的秘密基地，他们把这里当成一个巨大的树洞，诉说着平日里无人理解的话，仿佛只有在这里才能得到片刻的安宁。

一位抑郁症患者把这种惺惺相惜的感觉描述成“总有一些东西像水流一样在我们之间传递”，“让我们知道我们不是唯一的存在。”

还有一群善良的人，在这里当起了拯救者，鼓励那些对生活绝望的人走出阴霾。

这个树洞，甚至还引起了中科院的注意。

中科院朱廷劭团队，通过ai分析走饭微博下的留言，用微博账号“心理地图PsyMap”，向有自杀倾向的4222人发出了私信：

“我们在微博中看到了你的评论，你现在还好吗，情绪状态怎么样？”

短短的一句话，背后凝结了团队几个月的心血。

每一刻，树洞都在发生新的故事。

走饭就像是遥远宇宙的一颗星星，跨越数光年后，我们收到了来自她的光。

抑郁症的“病耻感”是全社会的合谋

「走饭」让抑郁症重新走进了人们的视线里，这是她用生命付出的代价。

但悲哀的是，我们不得不承认，人们对抑郁的认知并没有飞跃式的改变。抑郁症人数还在不断攀升，并且增速越来越快。

据世界卫生组织统计，全球约有3.5亿抑郁症患者。

中国抑郁症患者超过9500万人，相当于，在我们身边平均15个人中就有一个人患有抑郁症，但就诊率却不到一成。

图源：智研咨询

在纪录片《我们如何对抗抑郁》中提到：

抑郁症作为一种心理疾患，直到现在也没有被普遍认可，仍然有很多人不愿意到精神专科医院就诊、住院治疗，更是被不少患者和家属明确拒绝。

也正是由于这种错误的认知，导致很多患者有“病耻感”，从而得不到及时的发现和治疗。

一位抑郁症患者起初非常抗拒进医院，几经辗转，才从普通综合医院走进精神专科医院，康复后的他才意识到是自己认知不够和“病耻感”。

抑郁症的“病耻感”是全社会的合谋，这位抑郁症患者康复后提倡：

希望全社会的各个行业都能团结起来，打消病耻感，营造一个良好的氛围。

实际上和其他疾病一样，抑郁症是一种常见的、而且完全可以治愈的疾病。

人民日报采访了北京安定医院的医生，给大家总结出了「抑郁症早期四大症状」，从中我们可以去判断自己或者是身边的人是否有抑郁的风险：

1、总高兴不起来；

2、对周围的事物失去兴趣，对社会交往厌倦、冷淡；

3、认知功能损害，记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、创造性下降；

4、长期失眠、食欲减退、体重下降、身体总是很疲倦。

如果这种症状持续存在超过两周以上，就要及时到医院就诊。

除此之外，还有两种特殊类型的抑郁症不易被察觉。

微笑型抑郁：表面和别人谈笑风生，实际上内心深处有抑郁体验；

隐匿型抑郁：有大量躯体不适的症状，反复去综合医院就诊，实际上是抑郁症状。

那我们身边的人能做些什么呢？丁香医生提供了一些方法：

1、学习抑郁症的相关知识；

2、督促患者保持规律的作息，适当运动；

3、督促患者定期复诊；

4、调整心态，不要让自己的负面情绪影响到患者；

3、最重要的还是身边人的理解和陪伴。

对于抑郁症患者来说，他们迫切需要的是专业的「治愈」；

而我们需要的，只是理解和认同——

「治愈」并不是一件值得羞耻的事情。

点个「在看」，我们一起努力打消「病耻感」。

参考资料：

微博@走饭、@周笔畅

记录片《我们如何对抗抑郁》

人民日报《抑郁症早期的四大症状》

丁香医生《家人朋友得了抑郁症，身边人能做什么？》

南方人物周刊《走饭：被心魔威逼的脆弱生命》

冰点周刊《自杀者的微博成了树洞，58万条留言者孤独得像避雷针》

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