桂圆干怎么样吃效果最好(桂圆干这样吃真是太棒了)

说起桂园,相信大家一点都不陌生,桂园的营养可是非常的丰富里面可是含有大量的蛋白质,以及人体所需要的营养物质,我来为大家讲解一下关于桂圆干怎么样吃效果最好?跟着小编一起来看一看吧!

桂圆干怎么样吃效果最好(桂圆干这样吃真是太棒了)

桂圆干怎么样吃效果最好

说起桂园,相信大家一点都不陌生,桂园的营养可是非常的丰富。里面可是含有大量的蛋白质,以及人体所需要的营养物质。

【桂圆养身汤】

【基本食材】桂圆,黄氏,红枣,枸杞,

1.平时我们多吃一些桂圆,对人的身体还是特别特别的不错的,像我们在日常的生活中呢。很多朋友都因为工作压力大,工作忙导致饮食非常的不规律,并且还特别经常熬夜加班。所以就会导致脸色特别的不好看,并且脸上也慢慢地失去了光泽。而且还长出了很多的斑斑点点,就算是画再浓的妆,涂在后的粉底呢也是很难给它遮掩。脾气忽然也就会变得越来越差,那么这时候不妨试一下这桂圆吧。

2.其实呢一提到这桂圆,它在我们的日常生活中,也属于一种特别常见的水果,它们不仅可以新鲜来食用。我们也可以给它晾干之后再来食用,每一种口感都是非常的不错,像这种新鲜买回来的桂圆,一般我们都是直接把外壳给它包掉。之后就可以美美地开吃了,里面的桂圆果肉呢也是香甜又可口,也是比较细腻的。外表看起来就长得有点像荔枝一样,但是可是比荔枝更加的光滑,而且它的长相也是偏小的。那么下面我们就可以准备一点桂圆,把外壳给它去掉,之后将里面的果肉一次包出来。然后给他放入碗中。

3.简单地给他清洗一下。说起这桂圆,它里面可是含有非常丰富的维生素。以及多种矿物质,蛋白质,脂肪,还有葡萄糖等营养物质,尤其是一些老人,一定要多食用一点,对人的身体都是非常不错的。由于这个桂圆他有一种坚硬的外壳,所以我们在清洗的时候,只需要用清水简单地给它清洗一下就可以了。清洗干净之后给它装入盘中,然后放一旁备用。

4.那么接下来我们在准备少量的黄芪。给它装入一个大一点的碗中,然后往碗中倒入适量的清水。因为这个黄芪,在我们晾晒的过程中难免都会裹上一些这个灰尘以及杂质,所以我们在清洗的时候,可以加点这个面粉进行来淘洗一下,因为面粉具有很强的吸附性。可以把里面的一些杂志或者是虫卵全部给它吸附出来,我们就这样简单地给它揉搓几下。洗得差不多的时候,然后我们将它捞出来。在用流动的清水给它冲洗干净就可以了,像这个黄芪平时都是用来泡水喝,特别的简单又美味,但是有很多朋友却常常喝错了。把黄芪洗干净之后给它装入碗中,先放一旁备用,

5..紧接着我们再来准备一小把的红枣。其实说到这红枣了,相信在我们的日常生活中,也属于一种比较常见的食材。食用方式也是非常的多,不管是直接吃还是炖汤喝,或者是做成美食。每一种的口感都是非常非常的不错,由于这个红枣的表面,它长得比较不光滑,长得比较独特。有很多这些沟沟缝缝,而这些沟沟缝缝也特别容易藏一些虫卵或者是杂质,所以在清洗红枣的时候,也可以往里面加入少许的食盐或者是小苏打。来给它淘洗一下,这样就可以把红枣清洗得干干净净,洗净以后再用流动的清水给它冲洗一遍。像这样就可以了。淘洗干净后放入小碗中,

6.我们再用一把剪刀直接把红枣给它剪成长长的小块,红枣的食用方式也是多种多样的。而且都是非常的美味甜甜的,并且营养特别的十足,尤其是含有非常丰富的铁元素。像平时也有很多朋友经常在反应,如果这个红枣吃多了也会特别容易上火。接着我们把里面的红枣壳给它去掉,这样子家里的老人。和小孩子食用起来会更加的方便,像这样就全部处理好了。

7.我们再来碗中加入一把枸杞,因为这个枸杞的长相跟这个红枣是差不多的。里面有很多的这些缝隙,特别容易藏一些杂志,所以我们在使用之前。还是跟红枣清洗方法一样进行清洗。可以往里面加入少许的面粉或者是小苏打。因为他们本身就既有很强的吸附作用,这样就特别容易把里面的一些虫卵以及杂志全部给他吸附出来。给它淘洗之后再用清水给它多冲洗两遍,直到水变得清澈为止就可以了,像这样就可以啦。

8.然后我们将它控水捞出来,因为这个枸杞在我们日常生活中也是属于比较常见的食材。而且它的营养价值呢也是非常的十足,特别特别的丰富,里面可是含有大量的营养元素,也是非常的多,还有非常丰富的维生素c,还有钙,铁,磷等等。以及我们人体所需要的营养。不知道大家有没有听过这样的一句话,人到中年不得已。保温杯里泡枸杞,所以平时多吃一些枸杞还是非常不错的,

9.下面我们开始起锅了。我们先准备一个砂锅,如果没有砂锅的话也可以用养生壶,然后再往里面加入适量的清水。紧接着再将所有的食材全部给它倒入锅中,用勺子给它充分的脚一脚。搅匀以后然后开大火,盖上盖子将其给它煮开。等水煮开之后,我们再转为小火,然后继续煮上20分钟,让所有食材的味道全部给它煮到水里面去。当然如果家里面要是有养生壶的话,我们可以直接用养生壶来做,那就更加的简单方便了。

10.等时间到了,我们再来打开盖子看一下。那么这会就可以直接将提前淘洗干净的枸杞给它倒进来啦,记住这个枸杞呢我们一定要最后放。如果这个枸杞煮得太久的话,不仅会导致里面的汤汁变得苦涩,而且喝起来的口感也特别的不好。把枸杞加进来之后,盖上盖子简单地给它焖上十秒钟就可以了,等时间到了,那么这会所有的食材里面的营养,也全部煮到这个里面的汤汁去了。那么接着我们给它倒入碗中或者是杯子中,就可以美美地开喝了,桂圆加枸杞,红枣,这样子给它熬煮出来,喝在嘴里真的是甜到心里,特别特别的不错。当然如果您是上班族,觉得这样子来煮的话比较不方便,那么下面我们也可以采取这样的一个小方法。

11.我们可以往自己平时喝的水杯里。往里面加入5到6颗的桂圆,然后再来几颗红枣,枸杞,大概十多颗就可以了。而且黄芪6到7片,最后我们再往里面倒入滚烫的开水,就可以美美地开喝了。当然你如果要是喜欢喝甜一点的,我们也可以往里面加入少许的冰糖。如果不喜欢喝甜的,就不用加入冰糖就可以,像这样子给它泡出来的也是特别的美味。不过大家看到这边有没有发现一个弊端,就是这样冲出来的水?它的味道会比较淡。里面所有的食材,所有的味道,基本上都还没有激发出来。如果泡的时间比较久。那才能尝出它的味道,但是我们用煮的就不一样了,

12.我们可以对比一下里面的这个汤汁,用煮出来的不仅味道清香。但用水泡出来的里面的水特别的清澈,闻一下气味也没有那么的香。当然如果大家真的是没有时间的,可以选择自己喜欢的方式来进行熬主就可以了。无论是泡着喝还是煮着喝,其实喝起来的味道都是非常的美味,这道茶不仅好喝,而且颜色搭配起来也是特别的好看又美味。

【爱心小贴士】1.桂圆含有非常丰富的维生素。以及多种矿物质,蛋白质,脂肪,还有葡萄糖等营养物质,尤其是一些老人,一定要多食用一点,对人的身体都是非常不错的。

    用面粉清洗红枣和枸杞可以洗得更干净。面粉具有很强的吸附性。可以把里面的一些杂志或者是虫卵全部给它吸附出来。

    用锅煮出来的味道更清香。但用水泡出来的里面的水特别的清澈。

4.感谢大家的收看,我们下期视频再见。

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