高血压紧急情况的识别及自救（发现高血压不要慌）

血压越来越高没有及时控制，隐患很大，会让血管逐渐受到损伤，有部分人脑出血来袭，出现颅内压增高，脑膜受血液刺激等情况，都是原本有高血压这种疾病不够重视，需在患病后找出诱发的病因，积极配合治疗。当然，那些对血压控制有帮助的事情也得做好，才能病情改善后降低伤害。

1、严格服用降压药

血压过高要及时控制，而在稳定血压的过程中严格按照医生的指导服用降压药是让病情缓解的关键。很多人用药太过随意，可能根据身体的症状，自我感觉随意调整药物的剂量，有时还没有按时用药，这些行为都会导致病情波动。没有了药物正常发挥作用，血压忽高忽低，血管容易受到损伤。而正确控制血压的人会按时服用药物，每次用药量也明确。

2、情绪调节好

稳定血压需要让自己的情绪控制好，如果经常负面情绪出现，紧张，焦虑，同样会对病情造成影响。在情绪变化的过程中干扰内分泌，肾上腺素分泌量增多，反过来会影响血压，从而有指标波动情况。而正确调节的人会保持心情愉悦，乐观。

3、拒绝烟酒

稳定血压还应该拒绝烟酒，那些已经有慢性疾病困扰的人不良生活习惯可要改掉，因为原本这些坏习惯会成为疾病的加速器，诱发原因，而此时就算有治疗来改善也应该纠正错误行为，否则治疗效果并不理想。在戒烟戒戒酒之后没有了有害物质继续刺激身体，伤害血管，血压才能稳定下来，否则还容易带来其他的并发症。

4、适当运动

有高血压的人适当锻炼身体，血压才能正常些。有部分人身体发胖，但没有认真减肥，加上有遗传因素影响，高血压患病率明显增加。而在患病后依然选择安逸，太过慵懒，一点运动量都没有，体重无法稳定控制，就连血管也会承受较大压力。如果可以正确锻炼身体，每周有三次左右的运动，可以在锻炼过程中促进全身循环，辅助扩张血管，这样血压才会稳定下来。

5、饮食恰当

控制血压还应该从饮食这方面入手，很多人长时间错误饮食，会影响血压变化的食物获取量多，病情就会加重，包括高盐食物、高糖食物、高脂肪食物等都不应该在患病期间过量获取。当然，不要暴饮暴食，大量获取食物，从饮食这方面调节身体，控制好体重，慢性疾病才能改善。另外，有降压效果的食物可配合着摄入来调节，疾病才能好转。#医联媒体超能团##清风计划#