如何提高足部局部血液循环(足部血液循环不良)

血液循环不好会有以下几种症状:

1、四肢麻木和刺痛是血液循环不好最常见的症状,由于血液流动被限制,血液循环出现障碍,不能充分到达远端、四肢就可能会出现麻木和刺痛感。

2、手脚冰冷,当血液流量减少就会感觉手脚会比身体其他部位更冷,因为血液不能健康、有效的进行循环时,导致手脚远端皮肤和神经末梢温度出现变化,比身体其他部位的温度更低。

3、足部、脚踝和腿部肿胀,血液循环不好会导致体液聚积在身体远端,称之为水肿。水肿会发生在足部、脚踝和腿部,如果病情进展还会出现心力衰竭。

如何提高足部局部血液循环(足部血液循环不良)(1)

血液循环不良的人可能会感到脚冷或麻木,也可能会注意到足部皮肤变色,如变成红色、蓝色、紫色或白色。

这些症状在某些情况下可能会恶化,如久坐不动或寒冷天气外出时。然而,对于一些人来说,这些症状可能是持续的,或者由于某种潜在状况而突然发作。

血液循环不良的其他症状包括:

1.皮肤干燥或开裂

2.腿部或足部毛发脱落

3.趾甲变薄弱

4.伤口愈合缓慢

如何提高足部局部血液循环(足部血液循环不良)(2)

那该怎么做呢?

1、每日坚持不懈用温水洗脚,温度以四十五度上下为宜,要未过脚裸,侵泡十几分钟。建议边热水泡脚边用力对足部开展推拿,可以尽快推动血液循环系统。另外还可以应用一些中草药材做为热水泡脚的原材料,例如川芎、紅花、茯苓等

2食疗。饭食宜口味淡,平常多吃一些含有维生素E的食材,尤其是要多吃些杂粮和绿叶蔬菜、瓜果蔬菜,如大豆、苞米、燕麦片、乌麦、圆葱、木耳、番茄、桔子、红萝卜、苹果和弥猴桃等。这种食品有降低血脂、抑止血小板凝结和避免血栓形成的功效。动物脂肪(非常是动物内脏)和甜品,可增高血脂,加剧血稠,因而应少吃。

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