哑铃练手臂怎么避免手腕用力（想手臂不再单薄）
集中刺激，才有好效果
《一》
【除了哑铃外，还有哪些适合肱二头肌的训练？】
肌肉没有眼睛，没有办法去辨别你是用哑铃还是杠铃或者其他器械去完成训练，肌肉只是对抗阻力，在相同的位置相同的角度，给肌肉多少阻力，肌肉就发挥多少收缩力。训练肱二头肌的时候，除了哑铃还有什么高效的方法呢？
《二》
【做深蹲有些什么好处？】
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