该怎么自学心理学？怎么学好心理学

小徐问我，怎么才能学好心理学，在生活中能运用心理学，用心理学知识指导自己生活。

学好心理学和学习其他的知识是一样的，每个学科都有自己学科的专业术语，学习心理学就得理解心理学的一些专业术语。另外还有一种语言也很重要，那就是科学语言。

首先，说明一下什么是科学。科学是一个建立在可检验的解释和对客观事物的形式、组织等进行预测的有序的知识的系统。科学不是信仰，科学拿证据说话。它是一种态度、观点、方法！科学研究要通过观察、假设和检证。观察，致力于揭示自然真相，而对自然作理由充分的观察或研究，包括思想实验；假设，通过这样的过程假定组织体系知识的系统性；检证，借此验证研究目标的信度与效度。我们说什么是科学，是指这个事物是可以被重复验证的，是建立在统计学的基础上的。只有一次的孤立证据，一般不能被称为科学。比如我们常听人说，某某人得了一个什么病，吃某某偏方治疗好了。于是这个人说，这个偏方可以治疗全天下人，这就不是科学。再比如，每年高考结束，都有些学校会请“状元的家长”介绍教育经验，但其实“状元的家长”尽管把他自己的孩子教育得不错，但他的经验也未必就是科学。这样讲，可能还有些人不太能接受，因为生活中这些人就是这样学习经验的。我再举个例子，大家就清楚了。“宋人有耕田者。田中有株，兔走触株，折颈而死。因释其耒而守株，冀复得兔。兔不可复得，而身为宋国笑。今欲以先王之政，治当世之民，皆守株之类也。”相信朋友们都已经知道了这就是出自《韩非子·五蠹》中的“守株待兔”的寓言。这个宋人也有过一次成功得到兔子的经验，但是他的方法偶然成分太大，不能重复验证。关于“偏方治病”和“状元的家长”一类的情况，属于同类问题。所以要学习好首先要让自己具有科学的思维方式。

说到科学，就会让人想到迷信。迷信是过时的科学。我们今天所拥有的知识，都是人类的先辈经过千百万年积累下来的。假设一下，你头脑中没有继承这些知识，你晚上睡不着躺在山洞里，突然一个闪电，把你的山洞门口的树给烧着了。你怎么解释这件事呢？你可能认为有个很厉害的家伙点的火，你弄不清楚这个家伙是谁，但是你显然感觉他比你自己厉害，于是你就不自觉地想象他可能是鬼或者神。如果恰好你白天还骗了一个人的苹果吃了，你就可能自然联想到，这是对你骗人的事情的惩罚。无论如何你不知道正负电荷这件事，你的解释，在今天看来就是迷信。

其次，说明一下什么是逻辑。我们常说某某人说话没逻辑，某某人说话有逻辑。逻辑是我们区分正确推理与不正确推理的方法和原理的学问。归纳和演绎是逻辑的两种形式。通常来说逻辑具有三个特征。第一，概念的特征，内涵和外延。第二，判断的特征，一是判断必须对事物有所断定，；二是判断总有真假。第三推理的特征。逻辑同时还具有四个规律同一律、矛盾律、排中律和充足理由律。我们平常不会注意到逻辑的这些特征。但我们说话做事却常常自觉遵守或者违反了逻辑的定律，只是因为我们不知道而已。举个例子说，前几天我经过一个花园，看到花园里开了很多月季花，我觉得月季很漂亮，而且冬天还开花，我就想能不能养几株在办公室里。但我仔细观察后发现月季的花枝上有很多刺，我就想能不能把刺剪掉，免得刺伤人。于是我就百度，看到了下面的一个帖子。有一个人在“月季花吧”里面提问：“大家说，把刺尖儿剪掉，对月季会不会有影响？大游行，在路上！剪了钩得到的刺，怕伤着小孩，对植物有没有影响？”一个人回答：“不用剪，你指着那刺很明确地跟他说扎人，他就记住了。”另一个人回答：“扎一回就记住了，又不会受重伤。可以培养孩子危险意识，是好事。”还有一个人说：“我在阳台种月季，起初就是想用刺来防止小孩爬栏杆，用小疼来挡大险。”最不能理解的还有人回答：“多大的小孩？你在家给他搞成全无害的幻境，他进了社会照样被虐。”这一条还有人跟着评论：“全无害长大的孩子，如果上了社会被虐，他从来没受过那样的压力，根本承受不来那样的打击，轻者精神心理阴影，重者自杀倾向，但过于有害环境会造成心身健康安全问题，人一样要受到适当挫折才能坚强成长。”这就是没有逻辑思维的例证。这些人不知不觉地违反了逻辑的同一律，同一律就是在同一思维过程中，必须在同一意义上使用概念和判断，不能在不同意义上使用概念和判断。换言之，问的和答的得是同一件事，不能所谓非所答还信心满满。如果你有兴趣听一些人的辩论，就会发现之所以辩论总是没有结果，是因为总有人不知不觉偷换概念，总跑题。没有逻辑思维，就不可能拥有理性；思维混乱，就不可能判别出什么是真正的知识。

第三，说明一下什么是知识。如果我不问你，你肯定知道知识是什么意思，但是如果我让你清楚地说明到底什么是知识，估计你说不上来。有一个经典的定义来自于柏拉图：一条陈述能称得上是知识必须满足三个条件，它一定是被验证过的，正确的，而且是被人们相信的。要说知识就得说另外两个概念，观点和信念。知识是被验证的，是确实的。但是观点却只是代表你的看法，观点不同于知识，但很多人容易把观点当成知识来传播。比如说：“男孩要穷养，女孩要富养”，再比如：“不要让孩子输在起跑线上”，这都是观点，不是知识。那么什么是知识呢，比如“水在零度会结冰”，这就是知识。你不能说我的观点是水在零度会结冰，这样说就有点自以为是了。那么有关心理学方面的信息，也是如此，通常大众流行的都是观点，以我的经验，如果不看专业的书籍，我是说专业书籍，不是胡乱什么人写的文章，是很难看到心理学的知识的。最后还要区分一下知识和信念的区别，信念也被很多人相信，但是信念没有经过验证。你对一件事或者一个观点很有信心，而且不打算检查对错，基本上这就是你的信念了。比如：“穷且益坚，不坠青云之志。”

第四，说明一下什么是方法。我们所有的认识，最后都是希望找到一种方法，用方法摆脱我们面临的困境。我做心理辅导这么多年，也掌握了一些方法，我用这些方法来处理青少年的心理问题和学习问题。一般人不清楚的是，方法包括认识的方法和操作的方法。比如经常有家长和我说一些孩子事情，然后问我用什么方法解决。我通常会先告诉他，要怎么看待这个问题，然后才能找到合适的方法。怎么看待问题，就是认识的方法。比如说，一个家长说她家里有两个孩子，姐姐十四岁，弟弟两岁，大孩子总是不喜欢小的孩子，有时候还欺负弟弟。问我怎么办。我们处理这个问题，就得从孩子的认知、情感满足、妒忌心、家庭教养方式等方面来理解这个问题。只有这样理解清楚了，才能找到相应的解决问题的行动的方法。再比如，一个家长认为自己的孩子学习不好，问我怎么提高成绩。我们就得考虑这个孩子的智力水平、学习的动力、学习的能力、学习的方法、所处的环境、家长的目标等多方面去认识。为什么要考察家长的目标呢？因为有很多事情是目标定错了，如果家长把目标定合适了，一些问题就不是问题了。正是因为有些家长把目标定高了，正常的事情就变成了问题事情。这也是要考察的。很多家长不知道认识的方法，所以他们和我说的方法指的是行动的方法。行动的方法也是很重要的，我们在认识的基础上，制定的计划，如果能落实到位，大部分孩子的问题就解决了。但是现实情况不是这样的，因为有些家长做不到指导给他的方法。比如，有个学生在家总是说谎，说话不算数，上学三天打鱼两天晒网，我建议家长要在家明确一些规则。要以行动对行动，以语言对语言。但家长做不到，当家长用语言对行动的时候，语言是苍白的、重复的、唠叨的、无力的。但是家长改变不了自己。这就是问题。还有的家长，看不见孩子的能动性，想不出孩子是一个有自我意志的人。他们想向我讨要一套话术，一套机械的手段。只要这样做，孩子就会那样反应。没有这样的事。社会上确实有一些“大师”会这样做，信誓旦旦地向家长保证，成功只在于每天要和孩子说“某某三句话”，“只要21天坚持做某一件事，你就会有不一样的光明未来。”这种廉价的承诺是没有意义的，没有万能药，没有万能的大师。

心理学是一门科学。不同的心理流派解决不同的问题，没有包打一切的心理学流派，更没有包打一切的心理大师，没有谁的一家之言放之四海而皆准。本文篇幅所限，不能把事情完全讲清楚，但总体的框架是没有大错误的。

学习知识还得用科学的语言，只有当科学成为我们共同的语言，我们才能彼此尊重、理解、引导和进步。观书老眼明如镜，论事惊人胆满躯。

立心作者：贾洪武， 教授、心理医生、中学生厌学与思维力训练专家。