运动减肥的正确方法（减肥的方法讲解）

力量训练不可少：对于减脂而言，奋力跳有氧舞蹈一小时，减脂效果还不及进行半小时重量训练，这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高 ，我来为大家讲解一下关于运动减肥的正确方法?跟着小编一起来看一看吧!

运动减肥的正确方法

力量训练不可少：对于减脂而言，奋力跳有氧舞蹈一小时，减脂效果还不及进行半小时重量训练，这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。

分段式运动：研究显示，同样是为时2小时的健身运动，将其分成40分钟做一次，共做三次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做两次的7倍。

运动至少20分钟：尽管说要分段、短时多次，但是每次最短也别少于20分钟。