面对背叛如何调整自己的心态（才能从遭遇背叛的痛苦中）

作者：艾闻（情感自媒体人）

听过太多人的故事，也帮助过很多遭遇感情背叛的人，然后就发现，其实每一个人都在努力——努力结束痛苦，努力救赎自己，但是，结果却因人而异，每个人都有各自不同的结局。

从某个角度而言，遭遇背叛，就好像生活给你出了一个难题，而你必须去解决，你的能力如何决定了是否能够解决这个问题，以及你用多长时间去解决问题——通常，遭遇背叛这样的情况，最长的时间大概也就三年，换而言之，如果超过三年你仍然没有解决问题，那么，要么是自己能力不够，要么是自己努力的方向不对。

所谓能力不够，比如一个职业家庭主妇，如果碰到老公外遇，在沟通无效，老公坚决不结束外遇的情况下，先不谈是否离婚，至少你得先独立，而经济独立当然是前提，这些就是能力。

另一种普遍存在的情况，就是努力的方向不对。

在遭遇背叛后，几乎所有的人第一诉求，都是通过对方来解决问题，对应地就把努力的方向转到对方身上——要么想尽办法控制对方；要么动之以情、晓之以理试图“感化对方”，这样的方式或许也有效果，但都犯了一个根本性的错误，那就是把解决问题的努力集中于对方身上，对应带来的一个后果就是：你的内心，其实永远不会踏实，你永远没有那种足够的安全感，因为这一切都是依靠对方给予的，而不是你自己。

当对方背叛自己以后，基于感情的不舍等原因，很多人希望挽回对方，希望保留婚姻，希望重拾幸福，这些都是对的，都是情有可原的，但你用什么方式，采取什么姿势去争取这些，却是一个被很多人忽略的问题——目标正确，但方法错误。

现实中常常见到，很多人被对方伤害，却最终反过来还要去乞求对方，还要去迎合对方，还要加倍对对方好，如果采用这样的方式，就算婚姻能够保留，那个人真的能够回头，你在婚姻关系中，也是卑微的，对方也不会重视在意你，也就不会真的爱你。

很多人说，我没有办法啊，我能怎么样？如果我不这样做，ta不是背叛得更彻底吗？我们的关系不是更加恶化吗？

是的，就是这样的心理，才使得那么多的人采用这样的方式去挽回，而事实上，现实中，这样的方式挽回的几率反而更低；就算留得住婚姻，你在这样的婚姻当然，痛苦一点不会少，反而会更加深重。

不管你是希望挽回也好，还是希望自己过得幸福也好，这个时候，最重要的是做好自己。

这个做好自己，有几层含义：

一是对自己自信——你的背叛，不是因为我不够好，虽然我知道我自身也是不完美的，也一定有问题，但这些问题与背叛无关；换而言之，如果我遇到的是另外一个人而不是你，我不会遭遇感情的背叛。

二是有自己的底线——我不可能妥协于你的背叛，如果你意识到背叛是错误的，愿意回头，我可以给你机会，但请记住两条，第一，是我给你机会，不是我求你回头；第二，如果你不回头，我就选择分手，或是放下你。

三是有自己的能力——我碰到了问题，这个问题固然是你制造的，但是我得依靠我自己来解决，解决问题的方式有多种，我只是选择其一，当然这其中可以有顺序，如果A不行，我会选择B，但是，我有这个选择的权利和实力。

以上三条，只要你做到了，结果往往是两种，一种是对方主动回头了；另一种是对方不回头，而你主动结束。不管是那种结果，某种角度看，问题其实都算是解决了；这一切，算是过去了。

在这里，有一个现实结论给你：那些能够让对方回头的人，往往都是不怕失去对方的人；换而言之，不怕结束这段关系的人，在关系中更主动；不怕失去感情的人，更具有挽回感情的能力。

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“心灵深处”deepheart2015

关于情感咨询的说明

愿你的人生，没有白白受苦，写给每一个遭遇了感情背叛的人

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