怎样才能享受宁静（怎样才能达到宁静）

夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。淫慢则不能励精，险躁则不冶性。年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及!

——《诫子书》

诸葛亮这篇文章里，表达了宁静很重要，可以修养身心，有利于学习知识，能明确并致力于远大的理想。宁静有如此多的好处，那宁静该如何解释？“静”表示静止，与“动”相对；“宁”表示安心、平安之意。结合起来“宁静”则表示平静、安静：内心要不急不躁，保持平静，并且要安心，即不要被不良的念头所牵制而感到不安。这么一解释大概就清楚了，但是如何做才是重点。

来自 MorningRocks

《大学》里说：“知止而后能定，定而后能静，静而后能安……”。解释是 知道了自己的方向、使命，然后才坚定目标，坚定目标后才内心宁静，内心宁静才安稳不乱……这里内心宁静是源于自己有坚定而明确的方向，但实际上你方向不明确时该如何静呢？

在工作和生活中，“动”是经常的，我们的“心”会随着“动”而转，而且“不动”，心也会转。我们的心会随着事情而产生不同的念头，这些念头来来去去，无休止，绝对静止是不可能的，那宁静的“静止”之意便不符合了，而是要侧重于内心的安定。内心的安定要求不被这些念头牵绊住，则需要不执着于念头，即《金刚经》里的“应无所住”，达到了心安的状态。所以，第一点就是要保持内心的平和，不执着于念头。

如果你非常忙碌，甚至没有一刻可以停歇的时间，虽然你内心平和，但是机体处于超负荷的状态下，未必能保证你内心的平和，就如同一个身体虚弱的、无节制消耗精力的人，它是很难达到内心宁静的，因为他会把身体搞垮了。因此，第二点要求要保证身体的健康。宁静的“静止”之意在这里就有其作用了。在内心平和的状态下，躯体的静止状态可以恢复你的精力。比如，假如你特别虚弱的时候，静坐一会再起来活动，你都可以感到有精神了。当忙碌的时候，我们选择适当的休息，则可以恢复精力。总之，让身体充满精力的习惯或方法，都是可以帮你达到宁静的状态。

要达到“宁静”，要求我们要有健康的生活习惯，以保证自己的精气神充足，而且还必须要有平和的心态，不执着于生活的欲念。冥想、静坐等也可以让你达到宁静的状态。

至于不执着于“欲念”，有如 诫子书所言的“俭以养德”、“非淡泊无以明志”的积极意义。