芹菜榨汁能降压吗（推荐光喝鲜榨芹菜汁就能降压）

提示：点击上方"佛中医"↑关注佛山市中医院微信订阅号

5月17日是“世界高血压日”，今年的主题是“健康血压、健康心跳”。今天早上我院心血管内科在门诊大堂举办一场大型义诊咨询活动，吸引了大批市民驻足咨询、测量血压。大内科副主任陈伟强、心血管内科主任赵华云、护士长李少枝以及多位科室医生、护士坐阵现场，为病患提供义诊服务，提升市民对高血压的知晓率和防治意识。

据赵华云主任中医师介绍，血压是直接影响心脏功能的重要因素，管理好血压能有效降低心脏疾病的发生率。“一般人血压应当控制在140∕90毫米汞柱以下。”

现今生活条件好转，部分患有高血压的老人购买大量进口的保健品如深海鱼油等来帮助降血压，对此，赵华云表示，所谓的保健品其实并无降压作用，最多只能调理身体。而民间流传甚广的鲜榨芹菜汁、红萝卜汁等土法子也不能降压。“多吃芹菜等蔬菜水果有益于血压的控制，但并不意味着就可以取代降压药，高血压患者应当在正规医院的专科医生指导下选择用药、调节用药，切勿单靠一两次血压值正常就自行减药或停药，这样容易诱发冠心病等严重并发症。”

赵华云指出，高血压患者认识到控制血压的重要性后，关键还要改变不良的生活方式。下面，他从饮食、运动、用药等几大方面为市民介绍高血压防治要点，高血压患者不妨参考一下：

健康膳食

低盐、低脂饮食

1

（1）低盐饮食，限制钠盐摄入，一般每日摄入食盐量以不超过6g为宜。应禁食含钠高的食物，如熏肉、熏鱼、肉酱、香肠、罐头食品、蜜饯、汽水等。

（2）低脂肪、低胆固醇饮食，应适当限制饱和脂肪及高胆固醇食物，如猪油、牛油、牡蛎、鱼籽、内脏、蛋黄等。

（3）补充适量蛋白质。

（4）限制饮酒及避免刺激性饮料，如咖啡、浓茶、可乐等。

（5）摄入低热量或中热量的均衡饮食，多吃水果、蔬菜如青菜、木耳等。因热量过高容易肥胖，使心脏负担增加，导致血压升高。

（6）少食多餐，因进食过饱，会增加心脏负担。

适当运动

推荐散步、快走

2

（1）在制定体育锻炼计划时，必须根据自己身体情况、体格检查结果、锻炼基础等区别对待，适当安排运动量。推荐：散步、快走、太极拳、八段锦等运动方式。

（2）遵守循序渐进的原则，体育锻炼的运动量要有小到大，动作由易到难，使身体逐渐适应。

（3）坚持锻炼，持之以恒，才能使疗效逐渐积累，以恢复和提高自理能力。

用药指导

按时服药，忌自行停药

3

（1）遵医嘱服药，只服用医嘱规定的药物，不可根据自身感觉以及血压高低来擅自增减药物。

（2）必须准时服药，不能忘记吃药或试图在下次吃药时补吃漏服的剂量。

（3）避免突然停药，否则可能导致血压突然升高。

（4）观察药物副作用，服药后如有副作用出现，应通知寻求专科医生的帮助解决。

保持心情愉快

切勿暴喜暴怒

4

保持舒畅、乐观向上的心情，自我调节和控制情绪波动，切勿大喜大悲，保证睡眠充足。

赵华云

心血管内科科主任，主任中医师，广州中医药大学教授，硕士研究生导师。中山医科大学中西医结合临床硕士毕业，现为广东省中医药学会心血管专业委员会副主任委员，广东省中西医结合学会心血管专业委员会副主任委员，佛山市中西医结合学会心血管专业委员会主任委员，佛山市医学会心血管专业委员会副主任委员。

从事心血管临床医疗、科研、教学工作30年，擅长中西医结合治疗心血管疾病，如冠心病、心肌梗塞、心绞痛、高血压、高脂血症、各种心肌炎、心肌病、心律失常、心内膜炎、心力衰竭、动脉硬化症等。2001年和2012年先后到广东省人民医院进修，能开展心脏临时、永久起搏器置入术和心脏介入手术。

开诊时间：周1、3上午

开诊地点：1号楼2楼心血管内科1诊室

亲，觉得文章实用请别忘了转发和点赞哟↓↓↓