儿童营养补钙汤 6碗营养汤换着喝

时间过得很快，寒假已经结束了，新学期又开学了。孩子是一个家庭的重中之重，也是国家和社会的未来，孩子好，全家都有幸福感。春天是孩子长高的季节，家长除了关心孩子的学习以外，还要安排好孩子的一日三餐，春天多给孩子补充蛋白质，多吃鸡鸭鱼肉虾等等，多补充维生素和微量元素，多吃新鲜的蔬菜和水果，坚果，多喝牛奶，多吃奶制品。

今天给大家分享6碗营养汤，鲜美滋补又高钙，为孩子春天长身体助力。

一，【鲫鱼豆腐汤】

【材料】：鲫鱼，豆腐，小葱，生姜

【做法】：

1，把鲫鱼清洗干净，在鱼身上划几道开口子。准备好生姜葱。把豆腐切成小块，用开水烫一下去除豆腥味。

2，锅中倒油，先放入生姜，葱炸香，再放入鲫鱼，小火慢煎，煎到外皮微微发黄，再倒入开水，先开大火烧开，然后转小火炖煮半个小时。

3，再把豆腐加进鱼汤里煮10分钟，加一勺盐调味，起锅再撒上小葱即可。

二，【海带结冬瓜汤】

【材料】：冬瓜，海带结，小葱，鸡汁，白胡椒粉

【做法】：

1，把冬瓜洗干净，去皮切成块。海带结洗干净备用。

2，锅里倒油，先放入冬瓜翻炒，再加入海带结翻炒，倒水淹没食材，煮开后烧10分钟。

3，加入一勺盐，一勺鸡汁，一点白胡椒粉，调味后出锅，撒上葱花即可。

三，【紫菜豆腐鸡蛋汤】

【材料】：紫菜，豆腐，鸡蛋，小葱

【做法】：

1，准备一个鸡蛋打散，豆腐切成小块备用，小葱切碎备用。

2，锅里倒油，先放入小葱炸出香味，然后加入一碗水，烧开后放入豆腐，再放入紫菜烧开。

3，再倒入打散的鸡蛋液，加一勺盐，加一勺味精调味，起锅再撒上小葱即可。

四，【萝卜大骨汤】

【材料】：大骨头，白萝卜，生姜，葱，红枣，枸杞，香菜

【做法】：

1，把大骨头洗干净，冷水下锅，烧开后捞出，再洗去血水和浮沫。

2，准备好生姜葱，把萝卜洗干净，去皮切成滚刀块。

3，把大骨放入砂锅中，一次性把水加足，再放入生姜，葱，大火烧开转小火，炖一个小时。

4，再把萝卜加进去，煮开后再煮20分钟。

5，再加入红枣和枸杞，大火烧开煮10分钟，加一勺盐调味，起锅放味精和香菜即可。

五，【菠菜鸡蛋汤】

【材料】：菠菜，鸡蛋，盐，味精，

【做法】：

1，菠菜摘洗干净，下开水锅焯水，去除草酸。

2，把菠菜捞出，挤干水分切段备用。碗里打入两个鸡蛋备用。

3，锅中倒水，水开后，放入菠菜，加一勺盐，煮开以后倒入鸡蛋液，加一勺味精即可。

六，【裙带菜虾仁汤】

【材料】：裙带菜，豆腐，虾仁，小葱

【做法】：

1，碗里打入两个鸡蛋，搅散后，倒入锅中，微微定型以后，翻炒成块，盛出备用。

2，锅中倒油，放入切碎的小葱炸香，再倒入虾仁翻炒，然后加一碗水烧开。

3，锅中下入洗干净的裙带菜，再放入切块的豆腐，再把炒好的鸡蛋倒进去，开大火煮开。

4，锅中加一勺盐调味，再撒上葱花即可。

以上就是我给大家分享的6道营养汤，滋润好喝又高钙，为春天孩子的生长助力。另外，还要保证孩子充足的睡眠和充足的户外活动。

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