酵素减肥效果好不好（酵素减肥靠谱吗）

说起减肥，大概没有比“酵素”更受欢迎的咯！

包括小v身边的很多朋友也都尝试过酵素减肥↓↓↓

那究竟“酵素减肥”靠谱吗？

今天小v 就来带大家一起揭开这个神秘的面纱吧！

我们将从下面几个方面来介绍↓↓↓

①酵素是什么？ ②酵素减肥的原理是什么？靠谱吗？

酵素是什么？

→酵素

酵素本质是酶，酶是一种生物催化剂，它参与了人体几乎所有的生命活动：消化吸收食物需要酶，修复组织需要酶，分泌激素需要酶等等。如果没有了酶， 我们这些重要的代谢活动将无法进行。

酵素是包含了酶和许多其他成分的复合产品。

看完酶的功能，终于明白为什么酵素这么火了吧！

这作用能逆天。

但是但是，你们不要漏了最重要的一句话

“酵素是包含了酶和许多其他成分的复合产品”

有些小伙伴可能想“管它是不是复合物，有酶不就行了，说明它还是有用的。”

事实真是这样吗？

那我们来看看作为“外源性的食物”摄入，酵素能发挥它的“酶功效”吗？

→酵素进入肠道

刚刚我们说酶的本质是蛋白质，外源性的酶摄入后，会经过身体的层层“难关”。

进入胃里后会因为胃酸而失去活性，而且还会被其它各种胰肠蛋白酶给分解。

目前已知有特别作用的口服酶（消化酶补充剂）也就是用于消化道止血或促进消化，都是在被人体完全消化之前发挥作用，也都是应用于病人，正常人并不需要。

而其他需要在血液等体内环境发挥功效的酶，在经过人体强大的消化系统后基本就是以氨基酸的形式被吸收。

这么来看，被商家捧上天的酵素其实还真没有那么厉害哦！

说它可以发挥体内的酶的功效那就更是没有根据了。

酵素减肥的原理

既然这么多的辟谣文章都说酵素减肥不靠谱，那为什么酵素还这么火？

难道大家都是钱多人傻吗？当然不是！

主要是商家太能忽悠。

在网上随便搜索下酵素，你就会看到这段视频（这边小v截图2张分析下）↓↓↓

①取两块油脂放入烧杯中，实验组加入酵素搅拌，对照组不加酵素。

②加入酵素的油脂溶解，未加酵素的还是脂肪。

哇塞！这等好事，简直是减脂者的福音呀，不买一些试试还真对不起自己。

快，捂住你们的钱包！！！

让我们好好破破这个视频。

小v前面怎么说来着，外源性的食物进入人体是要经过层层难关的。

酵素进入人体内，在胃里经过胃酸的刺激，然后再经过胃蛋白酶，胰蛋白酶等洗礼，对不起，大多数的酵素非死即伤，还轮得到你去脂肪细胞发挥作用？

这个实验没有错，错就错在读书少。要知道人体这个系统是非常复杂的，怎么可能是一个烧杯就可以模拟的。

所以靠酵素减肥是

不靠谱的！！！

可能有的小伙伴会说，可我喝了酵素真的排便了，还瘦了，这是怎么回事？

吃酵素为什么瘦了呢？

你要是说你吃了酵素瘦了，小v是一点都不吃惊的，并且也相信你说的是真的。

啥，刚刚不是说酵素减肥不靠谱吗？怎么这会儿又相信了。

别着急嘛？这不是还没说完。

下面小v来解释为什么你吃了酵素瘦了。

①低能量↓↓↓

网上随便找了一款我们可以看到营养成分表中能量一栏125kj/100g（31kal/100g）

所以你瘦不是因为酵素发挥作用而是能量摄入的太少啦！

那之前小v也说过长期这种低能量的摄入是不利于减肥的，因为会让你的基础代谢下降，这样，以后一旦你恢复正常饮食，那对不起了，可能就又反弹了。

②高膳食纤维↓↓↓

我们来看下配料表：难消化的低聚果糖、低聚木糖；各种水果（山楂、香蕉、苦瓜、橘柑等）（貌似有点用处，可以增加膳食纤维的含量）另外成分还有食用香精、增稠剂、各种添加剂、色素、甜味剂 （貌似对减肥都没什么用处）

不得不肯定膳食纤维对我们人体的重要性，一方面它会改善我们的肠道菌群，促进肠道蠕动，所以有助于排便；另一方面高膳食纤维的食物会增加饱腹感，减少进食。

小v唠嗑

所以，综上所述瘦素减肥并不靠谱。

你瘦不是因为什么酵素的强大作用，根本的是你吃的少。

而你排便啥的可不是什么“排毒”，主要就是膳食纤维的作用。

所以与其花上高价去买‘酵素’，那日常饮食多摄入一些新鲜的蔬菜，可能更靠谱，主要还健康。

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