经期缩短是不是卵巢早衰（坚持这4个习惯告别月经量少）

如何通过预防卵巢早衰，告别月经不准时，提前或者延后的问题呢？

作为女性，月经真的非常重要，有的女性月经2天就没有了，有的女性月经推迟好几天，还有的女性月经一来肚子就疼得很难受！

其实经期不准跟卵巢衰老有关，过了30岁更需要注意卵巢保养，不注意会影响生育。卵巢是女人的根，只有照顾好根，花才会开得漂亮，相反根老了，很快就枯萎了！

其实我们可以坚持每天的4个好习惯：

1、平常多注意补钙，多吃一些富含食物雌素，例如：豆浆，豆腐，多喝水，多吃胡萝卜，维生素c与维生素e。

2、 多运动，运动有利于新陈代谢，延缓器官衰老。

3、保持充足的睡眠，有规律的生活，可以预防经期延迟。

4 、经期后注意保养，喝补气血茶。

卵巢早衰对女性影响极大会使女性提早变成黄脸婆，脸色发黄，身体臃肿、为了自己的健康和容颜广大女性一定要开始注意卵巢保养。

30岁到40岁是女性人生中非常重要的时机，所以应该非常注意身体的保健和调理，如果错过了这个时机，就会发展到真正的衰老！

分享一个日常食疗方子：

食材：黑豆20g，黑米10g，黑芝麻5g，桑葚8g，黑枸杞3g，冰糖适量

做法：把食材洗净倒进破壁机，加清水600ml，豆浆模式半小时左右即可！

女性卵巢早衰会直接反映在皮肤上，皮肤暗黄容易出现色斑，皮肤老化，面部手背出现皱纹，月经紊乱，皮肤干燥，掉发白发，此外还会出现失眠，情绪易激动等！

下面就来分享一个调理卵巢早衰的方子：

这个方子是出自《景岳全书》，有益气补血，温肾养肝，调补冲任的功效。

组成：人参、白术、茯苓、芍药、川芎、炙甘草、当归、熟地黄、菟丝子、杜仲、鹿角霜、川椒。

方中以参、术、苓、甘健脾补气；地、芎、归芍补血养肝，固冲任；苑丝子、杜仲、鹿角霜温肾养肝，益精补冲；川椒补命门之火，温煦胞宫，暖督助阳。

诸药相合而达温养先天肾气以生精，培补后天脾气以化血，调摄冲任，暖宫助孕之效！

用它来调理不孕，受孕者十之八九，多囊、闭经早衰、不孕都可以用它。

方子虽好但需要根据个人情况辨证配伍，有需要的可以找我说下你的情况，再说怎么调理。

欢迎关住@哈氏妇科第五代传人，了解更多养生知识！#女性健康##卵巢早衰##中医##月经#欢迎转发分享给更多有需要的朋友们！