孩子肠胃反复积食(孩子积食就吃它)

现在的生活水平提高了,很多家长经常给孩子吃各种美味的食物,可是再好吃的东西吃多了也不好,会造成消化不良。孩子积食就吃“它”,腹胀消化,积郁化热,带娃妈妈一定要记住!那就是南瓜了,南瓜的营养价值很高,孩子积食别再吃健胃消食片了,可以多吃点南瓜,南瓜中含有很丰富的果胶,它能起到保护胃肠道的粘膜的作用,以免吃下的食物刺激肠胃。它还能加强胃肠的蠕动,帮助食物消化。下面小编教给大家的是小米南瓜粥的做法,营养又美味,快来学习怎么做的吧

小米南瓜粥

孩子肠胃反复积食(孩子积食就吃它)(1)

By 原味生活•家

配料:

小米 50克、南瓜 200克

烹饪步骤:

1.锅中放适量清水,然后将南瓜去皮切成薄片后放入水中一起煮开

孩子肠胃反复积食(孩子积食就吃它)(2)

2.小米清洗干净,待水开后倒入锅中

孩子肠胃反复积食(孩子积食就吃它)(3)

3.再次煮开后撇去浮末,调成小火煮30分钟

孩子肠胃反复积食(孩子积食就吃它)(4)

4.大概20分钟时用勺子搅拌一下,边搅拌边将南瓜按压成泥

孩子肠胃反复积食(孩子积食就吃它)(5)

5.熬制成粘稠状即可出锅,放置一会表面会出现一层明显的米油,吃起来米香味十足,还有淡淡的甜味,是早餐不错的选择

孩子肠胃反复积食(孩子积食就吃它)(6)

烹饪小贴士:

选购技巧1、挑选外形完整,表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身,这样的南瓜说明新鲜,可长时间保存。3、用手掐一下南瓜皮,如果表皮坚硬不留痕迹,说明南瓜老熟,这样的南瓜较甜。4、挑南瓜和挑冬瓜一样,表面带有白霜更好,这样的南瓜又面又甜。5、同等大小的情况下,分量较重的那个更好。6、南瓜的棱越深,瓜瓣儿越鼓,说明瓜越老,甜又面。7、南瓜切开后,金黄色越深的那种南瓜越老越好,相反颜色越淡越浅的说明越嫩。

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