黑椒鸡块简单做法（减脂期解馋餐家庭烤箱版黑椒鸡块）

表皮酥脆、内里Q弹，非油炸更健康，减脂期解馋必备，我来为大家讲解一下关于黑椒鸡块简单做法?跟着小编一起来看一看吧!

黑椒鸡块简单做法

表皮酥脆、内里Q弹，非油炸更健康，减脂期解馋必备。

By Rocta

用料

鸡胸肉 250克

土豆 250克

大蒜 3瓣

黑胡椒粉 若干

盐 若干

鸡粉 若干

耗油 3勺

玉米淀粉 3勺

食用油 半勺

做法步骤

1、一块儿鸡胸肉和土豆按照1：1比例切成小丁，三瓣大蒜切末备用；

2、将以上食材放入料理机加盐、黑胡椒粉、鸡粉若干，加耗油三勺、玉米淀粉三勺搅拌成泥；

3、将搅好的鸡肉泥反复摔打出胶质增强Q弹的口感，烤盘表面刷油，将鸡肉泥放置在烤盘上，用勺子按压定型；

4、鸡肉泥表面刷一层薄薄的食用油，送入烤箱220°烤25分钟即可。

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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