小孩鱼肝油和维生素d可以同时吃么（宝宝鱼肝油吃多了会中毒）

我宝宝纯母乳喂养，从满月开始吃鱼肝油，今天看到朋友圈说鱼肝油吃多了会中毒，我家宝宝已经吃8个月了，每天1粒，会不会中毒啊？要改成吃维生素D吗？

鱼肝油导致宝宝中毒的消息，几乎每隔一段时间就要出现一次，引起一些妈妈的恐慌。其实按照正常剂量吃，是不会中毒的。

鱼肝油的成分到底是什么？

鱼肝油是国内常用的一个通俗称呼，其实指的是“维生素AD合剂”。维生素AD合剂包括维生素A和维生素D两种成分，吃一次等于既能补维生素D，又能补维生素A，合起来补了，所以叫“维生素AD合剂”。维生素D非常重要，每个宝宝都需要，它是促进宝宝身体吸收钙的；如果宝宝缺乏维生素D，会造成佝偻病。中国宝宝佝偻病发病率不低。维生素A主要是防止夜盲症等，不过别的用途也很多，简单地说就是，如果宝宝缺了维生素A，也会影响生长发育。

权威机构都建议宝宝出生后数日开始补维生素D，每天补400IU。

宝宝维生素D补多了会中毒？

维生素D补多了会中毒？这个让很多宝妈担心的问题，其实没那么容易 发生。

维生素D中毒取决于两个因素：1．服用维生素D长期超标5倍以上， 持续1个月左右；2．服用维生素D短期超标50倍以上。但日常生活中只要家长细心点，这两种情況几乎不会发生，所以很难造成维生素D中毒。

宝宝是否需要补充维生素A呢？

宝宝是否需要补充维生素A呢？西方发达国家的宝宝是不需要补维生素 A的。而世界卫生组织建议，在个别维生素A缺乏地区（集中在非洲和东南亚），宝宝需要额外补充维生素A。这里就出现了巨大的争议，也是让宝妈最糊涂的地方一一那中国宝宝需要补维生素A吗？

中国宝宝是否需要补维生素A，取决于宝宝家庭所在的地理位置。如果 在相对经济落后的偏远地区，那么建议中国宝宝要补维生素A；如果宝宝所在地区经济相对发达，大家饮食水平不错，那一般不需要额外补充维生素A，如果这些地区的宝宝超过6个月已经开始吃辅食了，由于饮食来源更丰富，从食物中获得的维生素A就更多了，那就更不需要额外补充维生素A了。

宝宝怎样补鱼肝油最科学？

关于补维生素D的建议：

补纯维生素D。如果当地维生素A比较缺乏或是在边远贫困地区，

建议宝宝同时要补维生素A；如果当地经济相对发达，膳食结构丰富， 宝宝一般不需要补维生素A，特别是满6个月以后的宝宝。

补维生素D3，不要补维生素D2。现在越来越多的研究认为，维 生素D3相比维生素D2对人体更有效。

长期正常补维生素D不会中毒。这里的“长期”是指从出生到成年。

即使不需要补维生素A，但长期按照正常剂量补了维生素AD合 剂，也不会影响宝宝健康一一就是说补维生素A这个事情没必要，但按 照正常剂量补了也不会影响宝宝发育，更不用担心中毒。