如何正确刷牙会更爱护自己的牙齿（如何刷牙才能保护牙齿健康）

科学刷牙

刷牙的主要目的是什么？

刷牙是控制菌斑形成的基本方法，刷牙的目的在于机械清除牙齿的菌斑、软垢和食物残屑，减少口腔细菌和牙石的形成，保持口腔卫生，从而保证口腔健康，降低牙龈炎和牙周炎等疾病的 发生。

如何刷牙才能保护牙齿健康？

选择一把优质的牙刷，如使用保健牙刷，电动牙刷；优质牙 膏，掌握正确的刷牙方法；养成良好的刷牙习惯，每天至少刷3次，每次至少刷3分钟。

横刷牙有什么危害？

横刷牙，即用 “横拉锯”式的特别用力的刷牙，常把牙齿牙颈部磨出一个缺口，即楔状缺损，轻则可导致牙本质暴露、牙齿敏感、冷热不适、牙根暴露、牙龈萎缩、影响美观，重则可导 致牙髓炎、根尖炎、剧烈疼痛或牙齿折断等。因此，横刷牙危害大，起不到维护口腔健康的作用，反而会引起口腔疾病。

什么刷牙方法能有效清洁牙齿？

选择BASS刷牙法，又叫 “水平颤动法”，是一种能有效去 除龈缘附近及龈沟内菌斑的刷牙方法。选择一款软毛牙刷，让牙 刷与牙长轴呈 45°角进入龈沟，并尽可能伸入到邻间隙内，使用 较轻的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离 （不超过 １mm） 的水平颤动10次，然后刷下一组牙齿，刷牙区域有重叠并覆盖 每个牙面，完成牙齿的清洁。

不正确的刷牙方法有哪些危害？

不正确的刷牙方法可引起牙龈组织损伤，包括牙龈萎缩、牙龈出血等问题，牙体硬组织损伤，包括牙体磨损、楔状缺损或牙 齿敏感等问题。

（来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心）