吃什么酵素可以减肥（夏季高酵素减肥法）

以下是实际中高酵素的水果：

小番茄。番茄红素能都降低胆固醇，苹果酸、柠檬酸可帮助消化，节约体内的消化酵素。

菠萝。菠萝酵素能够分解乳制品、肉类中的蛋白质，并消解油腻感。

• 那么要怎样获得高酵素呢？

早餐：新鲜水果

早上内脏器官刚刚开始恢复工作，吃水果不会给胃肠带来负担

午餐：补充1种酵素食材、发酵食物

即使是外食也要补充酵素食材，或者补充一些发酵食物。

晚餐：积极摄取酵素食物及发酵食物

如果午餐摄取酵素不足，可以再晚餐的时候一并摄取，而且不会对肠胃造成负担。

注意：蔬菜要生吃，尽量不要丢掉果皮。